Hvis vi vurderer menneskelivet fra et synspunkt av aggregatet av positive og negative følelser, vil nummeret på sistnevnte dominere. Det skjer fordi de negative følelsene er nødvendige for at personen skal lede personen i riktig retning, men ikke å kontrollere ham. Men ofte i livet er det et omvendt. Folk absorberer så ofte negative følelser, noe som fører til katastrofale konsekvenser, både for personen som helhet og for hans miljø.
I de fleste tilfeller er positive og negative følelser forårsaket på forskjellige måter. Det er lettere å oppleve negative ting, bli forstyrret på grunn av noen småbiter, og dermed ødelegge et godt humør i en delt sekund. Den vanskeligste, å være i deprimert tilstand, finner en unnskyldning for et oppriktig smil. Merkelig nok, men det er sterkt av natur, folk. Disse menneskene er i stand til å finne positive aspekter, og dermed tiltrekke seg optimistiske mennesker til deres liv.
Å bli kvitt negative følelser kan virke i begynnelsen en slags kompleksitet. Tross alt, det negative, som en sump, kan suge, ødelegge personen. Det tillater ikke en person å objektivt vurdere hva som skjer og finne den beste veien ut av den vanskelige situasjonen.
Arbeid med negative følelser er relatert til aktiviteter av intellektuelle og emosjonelle sentre. Brudd på deres funksjon fører til utseende av negative menneskelige responser på noe. Først, la oss prøve å forstå ordningen der negative følelser utvikles.
- Bildet - det kan være forskjellige situasjoner, situasjoner eller personen du fokuserer på din oppmerksomhet på.
- Evaluering er egenskapen til ditt sinn for å karakterisere den eksterne faktoren, som din oppmerksomhet er understreket. Det er basert på den kunnskapen du samler i hele livet ditt.
- Reaksjonen er resultatet av en evaluering og fungerer som en handling som du gjør eksternt eller internt som svar på stimulansen.
Siden evalueringen din er negativ, blir reaksjonen produsert tilsvarende. Det intellektuelle senteret gjør en vurdering, og det emosjonelle senteret - reaksjonen. For å forstå hvordan du blir kvitt negative følelser, bør du prøve å endre din vurdering av hva som skjer, noe som vanligvis gir deg en negativ reaksjon, negative følelser.
For å kunne endre vurderingen må du arbeide hver dag for å bygge en positiv tankegang. Som du vet, er menneskets sinn, bevissthet en mekanisme som lett kan omprogrammeres ved hjelp av hensiktsmessige tanker.
Hvordan håndtere negative følelser?
- Totalitet. Vær total om problemet ditt. Det er imidlertid rart at det høres ut, men i den minste forekomsten av negative følelser, begynner å overdrive dem, slik at de kommer ut av en elefants molehills. Prøv å bringe situasjonen i en slik grad at du selv blir latterlig. Etter en stund vil du forstå hvor latterlig og dum å være fornærmet og oppleve negative følelser.
- Psykologisk stress. Det er kjent at misforståelser, konfliktsituasjoner og dårlige nyheter i ditt miljø negativt påvirker helsen din, dine følelser. Hver morgen gjentar du selv bekreftelser som: "Jeg er vellykket," "Jeg kan gjøre noe." Snart vil du forstå hvordan du skal takle dine negative følelser. Gi deg selv en positiv innstilling hver dag.
- Skifte. Erstatt de negative faktorene som påvirker deg med positive. Kast bort negative tanker, forstå at de er deg
ødelegge, erstatte dem med positive. Innse at en person kan forandre sitt liv ved hjelp av tanker. - Kommunikasjon med naturen. Ta deg tid til å hvile. Minst en gang i uken, være omgitt av stillhet, natur. Ta tid for deg selv, for din egen "jeg".
Så livet ditt vil bli fylt med glede og harmoni når du innser at det er meningsløst å oppleve negative følelser. Men hvis det har skjedd at det virker som om de kommer til å eksplodere, gå ut i frisk luft, ta opp oppvasken eller slå puten. Ikke hold det for deg selv og prøv å fokusere oppmerksomheten på noe positivt.