Dine barn vil elske dem.
1. Fruktis
Legg tynn skivet frukt i iskremform, hell over fett yoghurt og frys i flere timer.
2. Banan iskrem
3. Smørbrød med egg og tomat
4. Vegetariske barer med sjokolade og müsli
5. Fransk toasts med bær
6. Egg i pepper
Tross alt er grønnsaker nyttige!
Bare kut peppene i stykker og legg dem på stekepanne. Hell forsiktig egget i hver pepper og stek til ferdig. Dekorer preparert fat med urter og server umiddelbart på bordet.
7. Blueberry Citrus Shake
En forfriskende og næringsrik drink kan tilberedes på bare et minutt.
8. Frukt parfait
- Gjør pålegget ved å blande mysli med frø og nøtter.
- Skjær favorittfrukten din.
- Legg et lag frukt i en glassburk, hell dem med gresk yoghurt og sett i kjøleskapet.
- Stryk den ferdige parfait med pålegg når du serverer det.
9. Mini burrito
10. Banansmørbrød
11. En Cheesy Toast
Legg en fettaktig ost og jordbær syltetøy på et stykke brød. Garnér med bananer og bær.
12. Quesadilla
Lag quesadilla på forhånd og frøs, og om morgenen må du varme opp frokosten din i mikrobølgeovn.
13. Havregryn med jordbær og chia frø
Bare gjør denne frokosten kvelden før.
14. Kinner med kanel og nøtter
15. Muffins med eple og jordbær
16. Blåbærkake med havremel
17. Roller med bananer
Du kan til og med bryte denne frokosten med deg, slik at barnet ditt spiste det på skolen.
Bare legg på hvetekake peanøttsmør, bananer og dryss med revet sjokolade. Rull kaken i en rulle og kutt i små biter.