Ingen bryr seg om oss bedre enn oss selv. Bare vi kjenner alle våre problemer og har tilgang til oss selv når som helst på dagen. Kanskje det er grunnen til at noen ganger kommer en følelse til oss, som selvmedlidenhet. I dette øyeblikk begynner det å synes at hele verden er satt opp, om ikke mot, så absolutt likegyldig. Følelsen av medlidelse fanger gradvis all bevissthet, og forhindrer søket etter en vei ut av den vanskelige situasjonen som har oppstått.
Selvmords psykologi
Selvmedlidenhet kan vises i forskjellige situasjoner, og har både positiv og negativ farging.
En følelse av medlidelse kan være positiv i tilfelle at en person er lei av det mangfold av saker han har tatt på seg selv alene eller en andres vilje. I dette tilfellet, har han angret seg selv, kan en person revurdere sin arbeidsbelastning og nekte enhver bedrift.
Synd er en dårlig følelse når den ikke har kreativitet og har ingen god grunn. Ofte er selvmedlidenhet en del av egoisme.
Det kan betraktes som normalt hvis selvmedlidenhet forekommer i vanskelige eller kritiske situasjoner. Hun kan følge med en person i flere dager, men til slutt er det viktig at i hennes sted kom ønsket og styrke for å løse situasjonen, i stedet for å sørge for henne.
Hvordan bli kvitt selvmedlidenhet?
Psykologer tilbyr slike øvelser som å hindre seg fra å beklage seg:
- Skriv en liste over hva du har, hva folkene rundt deg kan misunnes: en bil, en leilighet, en god jobb, foreldre, barn, helse, familie, kjære, intellekt .
- Tenk på de menneskene som er mye verre enn deg: hjemløse, foreldreløse, barnløse, funksjonshemmede osv. Men kanskje kan du hjelpe dem noe?
- Skriv ned fem alternativer for hva fordelene kan være av situasjonen. For eksempel kastet du en fyr. Fordeler med dette: det er en bedre en; kunne gi opp senere, og til og med med barnet; dets essens ble åpenbart; igjen har du frihet.
- Skriv ned hver dag alle de gode,
hva skjedde for dagen Dette kan forvandles til et slags spill: de fem beste øyeblikkene av dagen. - Forbyd deg selv til å bli lei meg for deg selv og klage over andre. Hvis du holder deg til denne regelen i minst en uke, vil du legge merke til hvordan livet har blitt morsommere.
- Tillat deg å angre på deg selv, men ikke mer enn to dager. I disse dager kan du arrangere en fest med synd for deg selv: å sitte på en kafé, kjøpe nye klær, ligge i sengen hele dagen, etc. Det viktigste er at du fullt ut unn deg selv og forberede deg på ytterligere tiltak.