Hvordan cheer deg selv eller en elsket? Er det en universell måte? Hvis han var, var alle mennesker like glade, men ikke vær redd for dårlig humør eller tristhet - de er også nødvendig for personlig vekst og bevissthet om deres følelser. Dårlig, når et trist humør strammer.
Hvordan oppmuntre når det er null?
Dystende perioder er hos hver person, og det er et spørsmål om hvordan man løfter for seg selv hvis alt er dårlig? Til å begynne med er det viktig å innse at nå er det slik, men dette er en midlertidig periode, og det er alltid en vei ute, gi deg litt tid i dette humøret, men ikke bli kvist. Hvis du ikke klarer å klare deg selv, er det viktig å spørre vennene dine og slektninger om hjelp og prøve å prøve forskjellige måter.
Hvordan cheer deg selv hjemme?
Hjemmearbeid og daglige rutiner vil dype noen til fortvilelse, men dette bør ikke overlates til tilfeldighet. Slik cheer deg selv opp raskt hjemme, måter:
- Under rengjøringsprosessen, inkludere musikk og legge til bevegelse, er det fortsatt godt å synge sammen med det;
- utføre en revisjon og kaste ut all søppel fra huset, distribuere unødvendige klær eller ta ut på gata, så få et sted for nye klær, og dette er en unnskyldning for shopping;
- å omorganisere husholdningsartikler
- å lage en deilig matrett
- ta et bad med skum, aromatisk olje og opplyst rundt lys.
Hvor fort å hylle deg selv på jobb?
Hvordan hylle deg opp raskt i en arbeidsdags rutine for å føle en strøm av energi og et ønske om å gå videre, det er flere måter:
- sett bestillingen på skrivebordet;
- hver 2. time å tildele 5 - 10 minutter for en lett oppvarming, er kroppen vanskelig å være i en frossen posisjon;
- Hvis kabinettet er i engangsbruk, kan du slå på favorittmusikkbakgrunnen din.
- drikke te, kaffe med kollegaer, chatte på interessante emner.
Måter å muntre opp
Hvordan cheer deg opp veldig raskt? Det er mange måter, og alle gjør sine egne ting, men det er universelle måter å øke stemningen på:
- ser alene eller med venner komedie og sjel filmer;
- sysselsetting av enhver form for kreativitet, sport;
- lytter til favorittmusikken din;
- leser interessante bøker.
Musikk som skryter opp
Hvordan cheer deg selv hvis forskjellige måter ikke fungerer? Dette kan gjøres veldig enkelt, ved hjelp av favorittmusikken din. Hvis hun er lei, er det på tide å endre spillelisten hennes. Hvordan øke humøret ditt? For å gjøre dette må du slå på spilleren eller radioen og begynne å bevege seg i tide med musikken. Kroppen vil fortelle deg hvordan du kjører en liten løp, men hvis du er for lat , kan du bli komfortabel i sengen og fordype deg i høringen. Musikk som forbedrer stemningen:
- Amber Run - Orkanen;
- Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar;
- Ray Parker - Ghostbusters;
- Overlevende - Eye of the Tiger;
- Block Party - jeg husker fortsatt;
- Paul Van Dyk - For En Engel;
- Angels & Airwaves - Everything's Magic;
- Keri Hilson - Jeg liker;
- Alex Adair - få meg til å føle meg bedre;
- Bolier & Redondo feat. Bitters Kiss - Lost Found.
Filmer som heier opp
Hvordan cheer deg selv hvis det er bortskjemt av et strid med en elsket, eller går det ikke jevnt på jobb eller i virksomheten? Du kan se en film på det aktuelle emnet, hvor helter, overvinne alle vanskeligheter, takle og bli sterkere, bedre og vakrere, eller komedier som du ikke trenger å tenke på, men bare la deg selv le. De beste filmene for å heve stemningen:
- " Det gode året ." Max er en vellykket aksjemegler, hard og kynisk, bor i London, blir absorbert i sitt arbeid. Uventet kommer nyheten om død av onkelen hans, som bodde i Provence og brakt Max opp i stedet for sin far. Max arver sin onkels vingård og for å avgjøre familieforhold går han til Provence, hvor livet hans i løpet av uken endres radikalt.
- " The Lake House ". Filmen med uforlignelige Keanu Reeves og Sandra Bullock vil muntre opp, fordi det viser kjærligheten å overvinne grenser av tid og rom.
- The Adventures of Paddington . Eventyrene til en uvanlig bjørnepub, som kom fra jungelen til London, vil gjøre selv den mest dumme personen smil, filmen anbefales for familievisning.
- " Livet kan ikke være kjedelig / Zindagi Na Milegi Dobara ". En lys indisk komedie om tre reisende venner, med danser og spektakulær natur.
- Den nakenhet . Hun er en raffinert, intelligent TV-presentatør, og hun har to problemer: evalueringene av programmet faller og ikke flaks med menn. Og så ser han, kommentatoren, som er tildelt henne til å heve karakteren. Han er uprinsippet, kynisk og utålmodig, men hans karisma samler tilskuere, og han er også en kjennemann i forholdet mellom menn og kvinner.
Setninger som løfter stemningen
Stemning - det er som været, det endres ofte, spesielt hos kvinner. I den moderne verden er ekte kommunikasjon erstattet av en virtuell, og dette har dess ulemper, for når tilstanden melankoli og tristhet er det vanskelig å formidle dine følelser gjennom gadgets. Ja, triste uttrykksikoner kan sendes, men varmen av nærvær av en elsket har ikke blitt kansellert, og hva skal man gjøre, hvordan å øke personens stemning ved korrespondanse?
Du kan sende ham dikt som øker stemning eller oppmuntrende setninger, det er bedre hvis de er i egne ord og med hele sitt hjerte, men du kan bruke begge setninger fra tenkere eller fra favorittbøkene dine og filmene:
- Skyer er nødvendig for å nyte solen mer!
- Et fantastisk liv begynner med vakre og gledelige tanker!
- Kvinnens armer er ikke tårer, men hennes smil!
- Smilende dårlig vær, det betyr å ringe henne smil tilbake i form av en sol bak skyene.
- Et godt humør må være syk, slik at du kan smitte andre rundt dem.
Bøker som øker stemningen
Hvordan du kan oppmuntre hvis det ikke er noen styrke til å gjøre noe og begynne å lage og slippe hendene dine. Å lese god litteratur har alltid hatt en gunstig effekt på kroppen. Kanskje det er på tide å slappe av og bli båret ved å lese en enkel, hyggelig bok, hvor hovedpersonene faller inn i tegneserier eller vanskelige livssituasjoner, og kommer ut av dem med verdighet, blir sterkere og vakrere? Bøker for å heve stemningen:
- " Bridget Jones dagbok " H. Fielding. Bokens heltinne, Bridget, en munter jente skriver alle sine sorger, erfaringer, stoler på ham som en venn til hennes sjel i dagboken hennes. Bridget faller inn i en annen form for bindinger, som andre ville gjøre fortvilelse og falle i despondency, men Bridget vedvarer til sin lykke.
- " Vin fra løvetann " R. Bradbury. Blant leserne til denne bestselgeren anses som den mest positive og populære. Juicy og duftende farger på sommeren, fylt med solfylte og selvbiografiske hendelser gjør deg smil og muntre opp noen.
- " Tre i en båt, ikke teller en hund " av Jerome K. Jerome. Tre menn og en hund med dem går på båt i Thames, selv om de ikke har ferdigheter til å håndtere en båt. Heltene faller inn i forskjellige morsomme situasjoner.
- " Dona Flor og hennes to ektemenn " J. Amadou. Brasilianske karnevaler, sladder, samtaler og i sentrum er hun en kjent kokk, begge ekteskapet brøt henne ikke kvinnens lykke, men det hvis begge tar litt ...
- "The Angel in the Air " av L. McCrossan. En lys og luftig romantikk om hvordan kjærlighet kommer til liv, og ikke alltid de tingene som begynner å gå ufullkommen, fører til katastrofe, tværtimot, det prøver å komme inn i noe fantastisk, som skjer med hovedpersonen, radiopresentanten.
Produkter som hyler opp
Den mest rimelige glede for en person er mat. Kvinnelige talsmenn vet at sjokolade skål i løpet av få minutter, på grunn av at kakao bønner inneholder stoffet tryptofan, som påvirker produksjonen av hormoner av glede. Ja, hva skal jeg si for eksempel når været utenfor vinduet er regnfullt, forårsaker melankoli, eller er det ingen å snakke med? Det er nødvendig å bruke reseptorer: lukt, berøring og smak.
Hvilke produkter kan du oppmuntre deg med:
- bananer - de mest berømte fruktantidensjonene, rik på serotonin, kalium, vitamin B6 og alkaloidhormon - alle disse stoffene forårsaker en rush av glede og eufori;
- ost - inneholder nyttige aminosyrer tyramin, fenyletylamin, hvorav mangelen fører til milt;
- Nøtter - en nyttig behandling som inneholder B6, omega-3, tryptofan og selen;
- fisk av røde varianter regnes som en av de kraftigste antidepressiva, som beriket med omega-3 fettsyrer;
- egg - i ett egg et helt spisekammer med nyttige stoffer for det velkoordinerte arbeidet av organismen som helhet og som et resultat - et godt humør er gitt.
Hvordan cheer opp en fyr?
Hvordan hylle en elsket eller en venn? En sterk halvdel av menneskeheten tolererer i det hele tatt alt i stillhet, og en mann kan ikke vise dårlig humør, fordi "gutta ikke gråter!", Men de taper og lider også. Måter å muntre opp en mann:
- for å gjøre det klart at de er klare til å høre på ham;
- husk noe hyggelig fra en felles tidsfordriv;
- taktil kontakt (klem, klapp);
- invitere til å gå et sted;
- gjør en overraskelse (nytt, vakkert undertøy , stearinlys middag).
Hvordan oppmuntre en kjæreste?
Kvinner er enklere, de er av sin natur svært emosjonelle og oppmuntrende ord som øker stemningen til en kjæreste, med vennlig hilsen og med troen på at alt til det beste vil være den beste terapien, noen ganger må du være en veske hvor en kjæreste vil sørge for å gjenopplive. Hvordan oppmuntre - her kan du vise fantasien din. For eksempel kan du arrangere en pyjamaparti med å se filmer på et romantisk tema eller på en fin måte å vaske steinene til fiender.
Hvordan oppmuntre en venn?
Hvordan å øke en persons humør har blitt presentert på mange måter, men du må alltid stole på din indre stil, fordi du ikke alltid trenger å streve for å forbedre humøret ditt, for all del er det også behov for lett tristhet som følelse. Hvordan øke stemningen diskret og diskret? Spør en venn hva han / hun ønsker å oppnå, hvis de var i god ånd, la dem anta og se på svaret, hva kan bli hjulpet.