Spørsmålet om hvordan du skal miste vekt på sidene, er relevant for mange kvinner, fordi dette er et av de første områdene som lider av overflødig vekt . For å oppnå raske resultater må du nærme seg dette problemet på en omfattende måte, og i den første måneden av klasser vil du se et klart resultat.
Hvordan miste vekt i sidene og magen?
Det første du må vurdere er maten din. Uansett hva du gjør, hvis du spiser for mange enkle karbohydrater (søtt, mel, bakverk, etc.), så vil sidene forbli med deg. Derfor begynner du å lede dietten til en mer korrekt form:
- Frokost: te, et par kokte egg, salat av havkål.
- Lunsj: Vegetabilsk salat, lys suppe, kompott.
- Ettermiddagsopplevelse: et eple eller en appelsin.
- Middag: magert kjøtt, fjærfe eller fisk med et lett garn av stewed grønnsaker.
Hvis du ikke forestiller deg livet ditt uten søtt, spis en liten del av din favorittrett til frokost, erstatt dem med frokost fra egg (men ikke ferdig!)
Hva å gjøre for å gå ned i vekt på sidene?
Uten å forlate hjemmet kan du finne en vakker, slank midje. For dette trenger du bare to enkle og rimelige prosjektiler: et hoppetau og en bøyle (bedre moderne, tyngre, veier 3 kg). Hver morgen hopper du med et hoppetau i 10-15 minutter og vri pannen så mye. En av disse to aktivitetene kan bli utsatt til kvelden.
Mange tror at sidene blir hjulpet av øvelser på pressen . Ja, musklene vil styrke, men fettet fra dem vil ikke forsvinne hvor som helst. Derfor trenger du riktig ernæring og aerob belastning (hoppetau), samt en aktiv massasje (som gjør en bøyle for deg).
Vil du vite hvor fort å gå ned i vekt på sidene? Spis riktig hver dag, og trene hver dag. Det er hele hemmeligheten. Og når fettlaget er redusert, koble øvelsene, som i videoen nedenfor.