Hvordan lære å stå opp tidlig?

Opp tidlig ikke alle elsker å stå opp tidlig, men tidlig oppgang bringer "uglene" i en tidlig alder - de går sent til sengs, så det er veldig vanskelig for dem å våkne opp ved daggry. Og hvordan lærer man å stå opp tidlig? Myndighetene forklarer ikke egenskapene til organismen deres.

Hvorfor er det tidlig å stå opp tidlig?

Alle som ønsker å vite hvordan de skal lære å stå opp tidlig, anbefaler psykologer deg å finne en god motivasjon for deg selv, det vil hjelpe deg å våkne opp raskt om morgenen så tidlig du trenger. I mellomtiden tenk på hvordan du motiverer deg selv, les hvordan tidlig klatre kan være nyttig.

  1. Hvor vanskelig er det å ha tid, hvis du ikke bruker deg selv til å stå opp tidlig. Jo før du våkner, jo mer tid vil det være for ulike viktige saker.
  2. Hvis du våkner tidlig, kan du ikke tygge på farten smørbrød, prøver å få tid til å sminke før du går ut. Du vil ha tid til å roe sammen, tilberede frokost og møte morgenen med et smil over en kopp varm te eller kaffe.
  3. Folk som studerer vedaene sier at for god helse er det nødvendig å gå til sengs på 21-22 timer og stå opp på 4-5 om morgenen. Argumentert av denne oppfatningen er at et slikt regime tillater en person å leve i harmoni med naturen. Og det belaster oss med energi for dagens fester.
  4. Forskere sier at vi våkner en tredjedel av livet, og hvis du sover en time mindre hver dag, kan du vinne så mange som 7 ekstra timer per uke. Og hva du bruker det til, bestem deg selv.
  5. Morgen for familie damer er nesten den eneste gangen når de kan være alene med seg selv. Dette er selvfølgelig gjenstand for en tidlig vekst. Men hvis du står opp med resten av husstanden, er morgenen forfengelighet og uro forsikret for deg.

Hvordan lære å stå opp tidlig?

Vil du våkne opp om morgenen, men vet ikke hvordan du får deg til å stå opp tidlig? Kanskje disse tipsene vil hjelpe deg med å oppnå ønsket mål.

  1. For å våkne opp tidlig, må du gå til sengs for tidligere enn vanlig. Men ikke gå til sengs umiddelbart for en time eller to før du er vant til det. Kroppen sannsynligvis nekter å "slå av" så tidlig, og du vil bruke ekstra tid på å kaste fra side til side og vente på søvn. Så begynn gradvis å bli vant til det nye regimet. Først legg deg ned i 15 minutter tidligere og våk opp tidligere i de samme 15 minuttene. Øk gradvis denne gangen. Etter hvert tilpasser kroppen seg og vil velge den mest praktiske tiden for dvalemodus og gjenoppretting.
  2. Tror du hvor raskt å våkne opp tidlig om morgenen og holde en munter utsikt for hele dagen? Deretter har du litt hekling. Legg for eksempel høy musikk (helst en favorittsang som gir deg en kostnad av positive følelser) på vekkerklokken og legg den bort så du må stå opp for å slå den av. Og glem å bytte vekkerklokke for en ny tid! En munter for hele dagen vil gi en deilig frokost, tidlig oppstigning kan ikke gå glipp av, ellers vil du knapt endre bena hele dagen.
  3. Våknet, slått av alarmen og straks dekker sengen (hele eller halve), slik at det ikke er fristelser til å ligge og litt mer lur. Ideelt sett, for å fullstendig kjøre bort drømmen, må du gjøre gymnastikk, minst noen øvelser.
  4. Å våkne er mye lettere i et lyst rom. Derfor lukk ikke vinduene om natten med tykke gardiner, og om vinteren etter å ha våknet, slår du straks på lyset.
  5. For å bli vant til det nye regimet, må du observere det selv i helgene. Det er ingenting å gjøre, hvis du vil utvikle vanen med å våkne om morgenen uten problemer, så gjør du det.
  6. Før du går til sengs, prøv å ikke se på fjernsynet lenge (spesielt de siste nyhetene med blodige detaljer og skrekkfilmer), og ikke sitte på datamaskinen. Sov raskt og lett å våkne vil hjelpe frisk luft i rommet. Så ikke glem å lufte den.

Native "ugler" er ganske vanskelig å tilpasse seg dagens nye regime, men dette er mulig med riktig utholdenhet. Så ikke gi opp og seieren vil være din! Du vil fortsatt elske å møte soloppgangene!