Stilling - En av de viktigste detaljene som danner bildet av en person i andres øyne. I tillegg er riktig holdning en garanti for helse og forsvarlig utvikling av ryggraden. Det er derfor, fra de tidligste tider i alle land, bryr seg adelsmenn og velstående mennesker for sine barn fra en tidlig alder.
I dag er oppmerksomheten til problemet med brudd og korreksjon av kroppsholdning noe svekket. Legene insisterer fremdeles på behovet for kontroll over holdningen, men foreldrene er sjelden pasient nok til å følge korrektheten av barnets holdning, metodisk og stædig i lang tid.
Brudd på kroppsholdning hos barn: behandling
Konsekvensene av feil holdning i barnet kan være veldig, veldig alvorlige: En nedgang i lungens volum, nedstigningen av de indre organer, klemme og som følge av sykdom og disorganisering av alle organer og kroppssystemer, minnesforringelse (på grunn av sirkulasjonsforstyrrelser), ryggsmerter, kortpustethet - alt dette er ikke en komplett liste over mulige problemer. Å forhindre alt dette er ikke så vanskelig, det er nok å velge en av de eksisterende metodene for å korrigere stillingen hos barn (for øvrig er alle disse metodene også egnet for voksne):
- bruk av en spesiell korrigerende korsett . Denne metoden for å korrigere stillingen er kjent for menneskeheten i svært lang tid - hundrevis av år i Europa hadde adelsmenn kompresjonskorsetter som ikke tillater slåsing, og i Japan ble unge menn i en kimono sydd tunge plater av metall eller tre som fikk dem til å holde ryggen helt rett. Korsett for korrigering av stillingen (barn eller voksen) er valgt individuelt, med hensyn til vekst og bredde på ryggen av en person. Før du velger korsett, kontakt lege for å bestemme den optimale ordningen for bruk av korsetten (når og hvor mye du skal bruke den). Korrigeringsstilling for barn tillater ikke barnet å bøye ryggen og gradvis accustoms å sitte og stå jevnt. Samtidig er det helt trygt og egnet for alle (gitt riktig valg og overholdelse av slitasjeordningen);
- spiller sport . Dette er den mest effektive metoden for å korrigere holdning og forhindre dets lidelser. Ved alvorlige problemer med ryggraden (lordose, kyphos eller skoliose) er det tilrådelig å konsultere en lege for å bestemme hvilken type sport som passer for barnet og hvor mye som skal utøves for å oppnå maksimal effekt (tross alt, når det gjelder ryggradens krumning, betyr ikke mer sport det alltid bedre). Utmerket innflytelse på kroppshestidning, svømming, dans, gymnastikk, yoga.
Komplekse øvelser for bæring av barn
Øvelser for holdning til barn er først og fremst rettet mot å styrke musklene i ryggen og øke den generelle tonen i kroppens muskler. Utfør gymnastikk for holdningen for barn bør være vanlig, du kan inkludere den om morgenøvelsen eller separat, for eksempel hver kveld eller etter skole.
Tenk på eksempler på øvelser for å korrigere kroppstilstand hos barn:
- Startposisjon: Liggende på magen (på en hard overflate, for eksempel et treningsstudio eller treningsmatte lagt på gulvet). Hendene er rett frem, bein rett, pusten fri. Da skal du samtidig løfte armer og ben, grotte i nedre rygg, hold deg i denne stillingen i 1-2 sekunder og gå tilbake til startposisjon. Gjenta 5-15 ganger (avhengig av fysisk kondisjon).
- Startposisjon: Liggende på ryggen, armene ligger fritt langs kroppen, pusten er vilkårlig. Bena bøyd i knærne stiger over gulvet, ryggen er rett, midjen bøyer ikke. Bevegelser med føtter simulerer bevegelsene på beina når du kjører på en sykkel ("pedal"). Det bør gjøres 6-15 sett med 5-10 rotasjoner.
- Startposisjon: Liggende på ryggen, hendene langs kroppen, pusten er vilkårlig.
Alternativt løft gulvet over de rette benene, nedre rygg mens det ikke kan avbøyes. 10-15 heiser med hver fot. - Startposisjon: Stå med ryggen mot veggen, puste fri, hender fritt senket langs kroppen. Langsom squats med å holde kontakten på rygg, nakke og skinker med veggen. Gjenta 5-10 ganger.
Vær oppmerksom på barnets holdning nå, ikke utsett korreksjonen av allerede eksisterende brudd på "etter". Husk at i barndommen, for å rette opp stillingen er enklere og raskere enn i modne. Jo før du tar hensyn til tilstanden til barnets ryggrad, jo mindre helseproblemer babyen vil ha.