Utelatelse av livmoren blir ofte fremmet av den tapte elastisiteten i bekkenmusklene. Det første symptomet kan være en trekkssmerte i underlivet , men denne kvinnen kan skrive av på PMS, betennelse, eggløsning, eller gi det ingen verdi.
Senere blir vanskeligheter med å urinere (eller omvendt, urininkontinens ), spotting utenfor menstruasjonssyklusen, følelse av fremmedlegeme i skjeden, smerte under samleie.
Når skal du begynne gymnastikk når livmoren går ned?
Men med regelmessig besøk til gynekologen, vil legen informere kvinnen om utelatelse av livmoren på et tidlig stadium. I dette tilfellet kan utvinningen bestå i utførelsen av spesiell gymnastikk med utelatelse av livmor, terapeutisk massasje og videre forebygging. Øvelser er rettet mot å styrke bekkenbunnsmusklene, det er viktig å utføre dem regelmessig for å oppnå positive resultater.
Hvordan gjør jeg gymnastikk når jeg slipper livmoren?
Medisinsk gymnastikk med utelatelse av uterus påvirker hele kroppen. Her er noen nyttige øvelser.
- Holde prosessen med å urinere med musklene i skjeden for en stund.
- "Bicycle". Trening utføres liggende på ryggen. Roter med hevede ben bøyd på knærne.
- Tilbaketrekningen av muskler i skjeden som om inne, holder i en spenning på 8-10 sekunder og lar gå tilbake.
- I stillingen av "bjørk" (står på skulderbladene, legger bena mot veggen) utfører alternativ kryssing av beina, mens du strekker musklene i skjeden. Gjenta skal være minst 10 ganger.
Også denne gymnastikken kan utføres mens du senker de indre organene. Og for ikke å måtte ta kardinale tiltak for å gjenopprette livmoren, bør en kvinne ta mindre vekt, juster kostholdet for å unngå forstoppelse. Og oftere vil du utføre gymnastikk med senking av livmorveggene, desto raskere vil organismen komme seg, og følelsen av ubehag vil gå tapt.