Det er nødvendig å forstå at den overførte operasjonen krever en lang periode med rehabilitering fra kvinnen. Dette betyr imidlertid ikke at det er nødvendig å forlate den gjennomførbare gymnastikken etter keisersnitt og vent på at kroppen kommer tilbake til normal.
Oppholder magen etter keisersnitt?
Med tanke på det faktum at muskler i bena, magen, ryggen og armene "dovne" under fødsel, ser Mummy den svimlende magen og en ubehagelig krølle over sømmen. Dette er veldig frustrerende og opprørende for en kvinne som av natur er en selvkritisk og aspirerende til perfeksjon. Ikke bekymre deg, musklene kommer i gang, men de trenger hjelp.
Når går magen bort etter keisersnittet?
Alt avhenger av kroppens egenskaper og følsomheten til bukemuskulaturen til gymnastikkøvelsene. Å ta opp en sport etter keisersnitt øker hastigheten på denne prosessen. Ingen spesiell lege vil fortelle deg den nøyaktige tidsrammen for å oppnå den ideelle figuren. Noen mamma merker forbedringer i en måned, og noen kan holde seg med magen for livet. Dette betyr ikke at du må slippe hendene og ikke forsøke å returnere skjemaet. Selv etter den andre keisersnittet, kan magen bli flat og vakker.
Gymnastikk etter keisersnitt
Det er elementære bevegelser som skal øke blodsirkulasjonen i ekstremiteter og bekkenorganer, rense livmor og skjede fra elendig, øke muskeltonen og kroppens generelle tilstand.
De må legges ned, 10 ganger per tilnærming:
- bøy og unbend foten;
- roter dem i forskjellige retninger;
- klemme og løsne baken
- prøv å bøye og trekke hvert bein i sin tur.
Åndedrettsøvelser etter keisersnitt
Det blir din første øvelse rett etter levering. Puste under gymnastikk bør være vekslende dyp og rolig, hyppig og med forsinkelse. Påfør dette først for thoracic regionen, og deretter for magen. I sistnevnte tilfelle er det nødvendig å oppblåse magen ved å inhalere og trekke i utånding. I begge tilfeller støtter du sømområdet. Fullfør gymnastikken med kort pust og lang utånding.
Trykk etter keisersnitt
Å trene bukemuskulaturen anbefales etter minst seks måneder etter disseksjon. Lasten må økes gradvis, oppmerksom på kroppens reaksjon. Eventuelle tegn på smerte i sømområdet vil bli et tegn som peker på
Bodyflex etter keisersnitt
Metoden for å puste øvelser for vekttap bodyflex tillater deg å få en tett mage og slank midje, uten å utøve fysisk innsats. Den er basert på et sett med øvelser knyttet til å holde pusten og puste membranen.