Kompleks av gymnastikk etter søvn for babyer
Læreren tar opp barna: Våkne opp, goslings. Våkn opp, kyllinger!
Barn: Stram langsomt.
Opplærer: Vi sprer våre vinger.
Barn: Ligger på ryggen, legger de håndtakene i forskjellige retninger og løfter dem langsomt fra bagasjen til hodet og baksiden.
Opplærer: Vi drar vinger til solen.
Barn: Ligger på ryggen, strekker hendene oppover. I dette tilfellet stiger kroppen ikke.
Opplærer: Rett opp våre poter.
Barn: Ligger på ryggen, løfter de ett bein først, deretter den andre.
Opplærer: Vi ser etter korn på sidene.
Barn: Ligger på ryggen, svinger de hodene i en retning, deretter i den andre.
Opplærer: Vi ringer til vår mor.
Barn: De står opp og sitter på sengen. I denne posisjonen puster babyene inn gjennom nesen, og på utånding, som er gjort gjennom munnen, sier de "haha ha."
Lærer: Vi skal svømme.
Barn: Gå deg ut av sengen, sett deg ned på hakkene sine og gå i enkeltfil til servant.
Hver øvelse skal gjøres 2-4 ganger. Dette komplekset viser de grunnleggende øvelsene som kan brukes i gymnastikk etter å ha sovet i DOW, så vel som de delene av kroppen som burde være involvert i den.
Formålet med gymnastikk etter en drøm er å vekke babyene smertefritt, for å tilpasse barna til en positiv stemning og lekfull måte. Tross alt, med krummer som er i godt humør, er det lettere å spille og kommunisere noe nytt for dem.