Som sådan er frykten for høyder den naturlige forsvarsmekanismen av vår bevissthet. Rimelig frykt bidrar til å unngå skader og situasjoner som er farlige for menneskers helse og liv. Men når frykt for høyde utvikler seg til en fobi, ledsaget av panikk og obsessive følelsesmessige tilstander, skader det ikke bare psyken, men representerer også en fysisk fare.
Hva er navnet på fobi av høyde i listen over fobier?
I psykologisk praksis kalles den obsessive irrasjonelle frykten for sublimitet akrofobi. Dette ordet kommer fra de gamle greske ordene "acros" - den øvre og "phobos" - frykt. Denne fobien tilhører kategorien psyko-vegetative syndrom, som er preget av ubehag for bevegelse og rom.
Frykt for høyde - grunner
Det er flere hovedfaktorer som påvirker utviklingen av akrofobi:
- Genetisk minne . Overført fra generasjon til generasjon i lang tid i form av underbevisst kontrollert frykt, som vokser til en panikkfrykt for høyder.
- Barns psykiske traumer. Det oppstår på grunn av ulike fysiske skader mottatt fra en tidlig alder, når de faller fra en høyde.
- Svakt vestibulært apparat. Når du er i en høyde, må du forsiktig balansere kroppen din, strekke musklene dine og kontrollere bevegelsene dine. Dette medfører følelsesmessig overbelastning og en irrasjonell frykt for forhøyninger.
- Overdreven medfødt følsomhet overfor eksterne faktorer. Denne grunnen er forbundet med unødig angst hos en person i ulike situasjoner der observatøren selv ikke er involvert. For eksempel, etter å ha hørt en historie om skader mottatt fra et fall, eller å se et offer, blir en person panikk med akrofobi, selv om han selv ikke fikk noen skader.
- Frykt for høyde i en drøm tilhører ikke fobien selv. Slike frykter anses som en psykologisk besettelse som er knyttet til livserfaringer på grunn av de kommende endringene, for eksempel forfremmelse, flytting.
Hvordan bli kvitt høye frykt?
For å finne ut hvordan du skal overvinne din egen frykt for høyder, må du erkjenne eksistensen av problemet og ikke være flau for det. Det neste trinnet er å henvende seg til en høyt kvalifisert psykolog. Denne eksperten vil bidra til å finne ut årsakene til akrofobi, for å identifisere de avgjørende faktorene som bidrar til utviklingen. Psykologen vil være i stand til å vise hvordan man skal håndtere frykten for høyde i et bestemt tilfelle.
Behandling av høye frykt, i tillegg til å konsultere en spesialist, er som følger:
- mentale treninger, der det er nødvendig å representere deg så tydelig som mulig under et fallskjermhopp eller besøke en skyskraper. Fantasy burde være bevisst og full, på slutten av treningen bør være en trygg landing eller en stille nedstigning fra øverste etasje av skyskraperen på trappen;
- får informasjon om sikkerhet i høyden. Det er tilrådelig å se dokumentarfilmer eller
utdanningsprogrammer om fallskjermhopping, bli kjent med sikkerhetsteknikker. I tillegg er det nyttig å få informasjon om forholdsregler under bygging av høyhus, for å verifisere styrken av strukturer; - ekte overvinne av frykt. Hvis de forrige tipsene er implementert, kan du begynne å kontakte høyden direkte. Ikke umiddelbart klatre en lang avstand, du må gradvis øke høyden, noe som ikke forårsaker følelser av ubehag og panikkfrykt. Med tiden kan du gå enda lenger - ri pariserhjulet, nyt utsikten fra balkongen av skyskrapere.