For mange unge (og ikke så) par, er spørsmålet om frembringelse i dag svært presserende. Det er mye vanskeligere for en moderne kvinne å bli gravid, utholde og føde en sunn baby enn, for eksempel, bestemor hennes. Situasjonen kan korrigeres i reproduktive helseklinikker, men kvinner tar bare til IVF som en siste utvei. Mange mennesker tror på folkemessige rettsmidler, sitte på spesielle "fruktbarhetsdiett", måle basal temperatur og drikke folsyre for å bli gravid. Den siste metoden i dag anbefales av gynekologer. La oss se om folsyre virkelig bidrar til å bli gravid.
Effekten av folsyre på unnfangelse
Folsyre, det er også vitamin B9, eller folacin, er uunnværlig for kroppens normale funksjon. Det deltar i protein metabolisme, støtter immunitet, forbedrer arbeidet i mage-tarmkanalen, fremmer produksjonen av "lykkehormoner" og normal bloddannelse. Men viktigst av alt - Folinsyre spiller en avgjørende rolle i syntese av DNA, som, som kjent, er bæreren av arvelig informasjon. Folacin er nødvendig for dannelsen av friske egg i kroppen av en kvinne og mobil spermatozoa i hannkroppen.
Forskere har vist seg et annet interessant faktum: Virkningen av vitamin B9 er svært lik virkningen av kvinnelige kjønnshormoner av østrogener. Derfor er folsyre ofte foreskrevet i fravær av menstruasjon.
Folsyre i graviditetsplanlegging
For å forklare hvordan folinsyre påvirker unnfangelse og hjelper med infertilitet, kan leger ikke ennå. Ja, og anbefaler å ta folsyre, ikke fordi det bidrar til å bli gravid. Det handler om evnen til folacin til å forhindre alvorlige misdannelser av fosteret (hydro- og anencephaly, hjernehernia, spina bifida og hare leppe). Disse unormaliteter forekommer i de tidligste graviditetsstadiene (16-28 dager etter unnfangelsen), når fremtidsmoren kanskje ikke engang vet om sin nye stilling. I mellomtiden lider nesten hver andre kvinne av mangel på vitamin B9, så gynekologer anbefaler å starte folsyreinntaket på forberedelsesstadiet for graviditet, minst 2-3 måneder før den påståtte unnfangelsen.
I tillegg øker kroppens behov for folsyre før graviditet hvis du:
- ta orale prevensiver
- lider av epilepsi, diabetes mellitus eller problemer med mage-tarmkanalen;
- holder seg til et protein diett eller mangler en plante mat;
- Du drikker alkohol.
Hvor mye folsyre er nødvendig for unnfangelse?
Til tross for at folinsyre kommer inn i kroppen med mat, og i små mengder syntetiseres i tarmen, opplever vi nesten alltid mangelen. Derfor anbefaler leger at det i perioden før unnfangelsen tar minst 0,8 mg folsyre per dag. Denne dosen dekker det daglige kravet til fremtidens mors kropp i vitamin B9.
For å øke sjansene for suksess, kan du og bør inkludere i kostholdet ditt rik på folsyre: brød fra fullkorn, spinat, persille, salat, erter, bønner, lever, sitrus, brokkoli, nøtter, gresskar. Imidlertid er det meste (opptil 90%) av vitamin B9 ødelagt under varmebehandling, derfor er det i tillegg nødvendig å ta medisiner som inneholder folsyre. Disse kan være multivitaminer for gravide kvinner eller vanlige folsyre tabletter.
Ikke vær redd for overdosering: For alvor å skade kroppen, må du drikke minst 30 tabletter av folacin om gangen. Selv om du overskrider dosen litt, blir vitaminet utskilt fra kroppen uten noen konsekvenser. Men hvis du lider av mangel på vitamin B12, vær forsiktig og følg nøyaktig dosen.