Vitaminer for ansiktets hud

Ansiktshuden er en av de mest sårbare delene av kroppen vår. Et stort antall faktorer påvirker negativt sin tilstand - manglende evne til å sove, stress, skadelig mat, urbane støv og mye mer. Dessverre er ikke alle kvinner i stand til å eliminere alle disse faktorene fra hennes liv. Og jeg vil alltid se bra ut uten unntak. Det er her at vitaminer for ansiktshuden kommer til oss .

Overflaten av den menneskelige huden fornyes omtrent hver 21. dag. I løpet av denne tiden dør gamle hudceller, og de erstattes av nye. Hvis i løpet av denne perioden å mate huden med nok vitaminer, vil de nye cellene bli mer sunne. Vitaminer for ansiktshud finnes i frukt, grønnsaker og matvarer rik på fiber. Nedenfor er en liste over viktige vitaminer for ansiktshud og effekten de har på kroppen vår:

1. Vitamin A - vitaminer for elastisitet og elastisitet i huden. Vitamin A penetrerer dype lag av huden og gjør det mer elastisk. For kvinner hvis hud begynner å sakke, vises poser under øynene og røde blodårer, er det nødvendig å øke inntaket av produkter som inneholder vitamin A. Dette viktige elementet for huden vår finnes i følgende produkter: melk, lever, gresskarfrukter, kucus, gulrøtter, egg.
2. Vitaminer i gruppe B er uerstattelige vitaminer for tørr hud. Vitamin B er et utmerket middel for sensitiv hud, utsatt for irritasjon og allergiske reaksjoner. Vitamin B finnes i følgende produkter: belgfrukter, aubergine, greener. I tillegg trer inn i huden vår, bidrar til dens metning med vann. Dessuten er vitamin B i stand til å fjerne betennelse og er en utmerket assistent for sårheling.
3. Vitamin C er et vitamin for hud ungdom. Vitamin C fremmer produksjonen av kollagen i huden vår, noe som gir lang tid å opprettholde sin elastisitet og ungdom. Inneholder vitamin C i følgende produkter: sitrus, svart currant, gulrøtter, kiwi, blomkål, poteter.
4. Vitamin D - refererer til vitaminer for problem hud. Vitamin D fremmer fjerning av giftstoffer og opprettholder hudtone. Dette vitaminet er mettet med følgende matvarer: egg, sjømat, havkål, melk.
5. Vitamin E - beskytter huden mot de skadelige effektene av ultrafiolette stråler. Dessuten er dette vitaminet nødvendig for fet hud, da vanlig bruk av nøtter, soyabønne og solsikkeolje kan redusere antall svarte prikker og ulike uregelmessigheter i ansiktet. Vitamin E for huden bidrar også til å bli kvitt akne.

For å forbedre huden bør vitaminer konsumeres daglig. Avhengig av hva huden din trenger mest, bør du justere dietten. Kosmetologer anbefaler i Som hoveddrikkene bruker grønn te og ferskpresset juice. Grønn te øker tonen i huden, og i juice inneholder nesten hele vitamin settet.

For huden, som lider av akne, trenger du ikke bare vitaminer. Det er også nødvendig å ta vare på å rense kroppen og forbedre arbeidet i mage-tarmkanalen.

Bruk av vitaminer for tørr hud bør suppleres med fuktighetsgivende masker. For permanent å beholde elastisiteten og ungdommen i huden, i tillegg til vitaminer, må den regelmessig rengjøres og næres med spesielle kosmetiske eller folkemessige midler. For å finne ut hvilke vitaminer som er mest nyttige for huden din, bør du lage en avtale med en kosmetolog. Spesialisten vil kunne objektivt vurdere tilstanden til huden din og fortelle deg hvilke vitaminer han mest trenger.