Skotsk filmskuespiller Gerard Butler har god ekstern dan og modellvekst. For mange er han kjent for sin deltakelse i filmene "300 Spartans" og "Phantom of the Opera". Forresten, i skuespillet til Zack Snyder, spiller skuespilleren kongen av spartanerne Leonid, og for denne rollen måtte han svette mye i treningsstudioet. I tillegg, for en hel 4 måneder, kjempet kjendisen med hard trening, noe som gjorde kroppen sin til personifisering av mannlig skjønnhet.
Hva er høyden og vekten av Gerard Butler?
Veksten av den 46 år gamle Hollywood-kjendisen er 189 cm, og vekten - ca 90 kg. Selvfølgelig, i bildene fra resten, ser skuespilleren ikke alltid perfekt ut og til tider får man overvekt, men når det gjelder å forberede seg på filmen i filmen, legger Butler øyeblikkelig seg i rekkefølge.
Programmet for opplæring av skuespilleren
Hva trenger du å føle deg som en ekte løve? - Korrekt, for å få en betydelig mengde muskelmasse, noe som reduserer fettet i kroppen din i det minste .
For eksempel, Butlers faste trener, Mark Twain, som er en kjent amerikansk klatrer, utviklet et treningsprogram for skuespilleren, hvis hovedoppgave er å fullstendig pumpe ut kroppen sin uten å stoppe for å stimulere musklene til utvikling og videre vekst.
Det er verdt å nevne en mer detaljert liste over øvelser som en gang hjalp Gerard til å trekke kroppen opp til de spartanske parametrene:
- Stramming med et bakgrep (25-30 repetisjoner);
- dødløft fra gulvet (fra 65 kg 50-60 repetisjoner);
- push-ups fra gulvet (50-60 repetisjoner);
- hoppe på boksen (50-60 repetisjoner);
- pendulen ligger (50-55 repetisjoner);
- ta på brystet og trykk kettlebells (16 kg, 55 repetisjoner).
- Gerard Butler om ungdoms feil og prisen på berømmelse
- Tiden er kommet: Gerard Butler førte først ut kjæresten Morgan Brown
- Gerard Butler "fanget" med en vakker fremmed på ferie
Samtidig skal skuespilleren nøye overvåke maten - han spiser små porsjoner minst fem ganger om dagen for å se seg frisk og frisk i sine år.
| | | |
| | | |
| | | |
