I tredje trimester av graviditeten er behovet for å "spise for to" fra fremtidige mødre ikke lenger nødvendig. Videre trenger kvinner som bokstavelig talt oppfattet dette rådet og har fått vesentlig oppvokst i de siste månedene av svangerskapet, ikke bare en korreksjon av dietten, men også i de såkalte lossedager. Unloading dager for gravide i tredje trimester er viktig for å sikre at kroppen har mulighet til å slappe av og kvitte seg med giftstoffer og alt unødvendig. Selvfølgelig, slik "lossing" skal utføres i sikreste mulig modus, og bare etter godkjenning av legen. I regelen anbefaler losningsdager under graviditet i tredje trimester gynekologer til mødre, hvis vektøkning vokser raskt og ikke samsvarer med normer, kvinner som lider av ødemer eller hypertensjon. Det er viktig å merke seg: På slike dager bør den fremtidige moren ikke sulte, men maten bør være av samme type, kalorier (opp til 1000 kcal) og nyttig. Du må spise, men i svært små porsjoner, omtrent 5-6 ganger om dagen. Naturligvis er det strengt forbudt å misbruke en slik "diett" - under graviditet i tredje trimester, er en losingsdag per uke tillatt, og ikke mer.
Varianter av lossedager
Avhengig av de personlige smakpreferansene og egenskapene til svangerskapet, kan en kvinne velge den beste menyen for en fridag. Så blant de fremtidige mammene, som lider av forstoppelse, er de populære dagene epler på epler - 1,5 kg frukt fordeles til 6 mottakelser. I dette tilfellet kan du spise epler, både i rå og bakt form.
Bokhvete dager praktiseres i tredje trimester av graviditet. 250 g bokhvete, kokt om kvelden med frokostblanding, spist for 5-6 mottakelser. Forresten, bokhvete grøt er noen ganger supplert med epler eller fettfri yoghurt.
Det er ikke mindre nyttig under graviditet i tredje trimester og bringer en dag med lossing på kefir. Rik på kalsium- og surmælksbakterier, er produktet i mengden 1,5 liter drukket per dag, for 5-6 mottakelser.