Hvordan stramme brystet etter fødselen?

Kroppen til en kvinne i perioden med forventning om babyen og fødsel gjennomgår alvorlige endringer, og det er utrolig vanskelig å gjenopprette den til sin tidligere form. Spesielt brystene til en vakker dame i de aller fleste tilfeller sagging, og dette gjelder ikke bare for eiere av stor størrelse, men også unge jenter med en liten pen bryst.

Selvfølgelig vil enhver ung mor, til tross for endringene i hennes liv, være vakker og seksuelt attraktiv for medlemmer av motsatt kjønn. Spesielt ofte etter fødselen av kvinner, ønsker kvinner å gjenvinne brystets form og legge det i orden, og hvordan å gjøre det, vil vi fortelle deg i vår artikkel.

Hvordan ta vare på brystet ditt etter fødselen?

For å stramme brystet etter fødsel, bruk følgende tips:

• Pass på at du bærer støttende bras og spesielt sove i spesielle topper, fest brystet;
• 2-3 ganger om dagen, ordne antennebadet i 15 minutter med decollete-sonen din;
• inkludere i din daglige diett frisk frukt og grønnsaker, samt fisk;
• ta vitamin E;
• Se alltid på stillingen din;
• Ta en dusj, gjør en mild massasje av brystkjertlene med en strøm av vann;
• gjør også brystet elastisk og løft det etter levering vil hjelpe kosmetiske oljer, som mandel, fersken og druefrø. Nærende masker basert på disse oljene, som regelmessig skal brukes på décolleté-området, kan også bidra til å kvitte seg med strekkmerker som ofte forekommer hos unge mødre;
• Til slutt, for å opprettholde brystets form anbefales det også å gjøre enkle fysiske øvelser.

Hvordan heve brystet etter fødsel ved hjelp av gymnastikkøvelser?

For å oppnå utrolig elastisitet og skjønnhet i brystene på kort tid, vil regelmessig trening av følgende kompleks av enkle treningsøvelser hjelpe deg:

1. Bli med på håndflatene på skuldernivå og presse dem kraftig, skape gjensidig motstand, 20-25 ganger.
2. Stå opp rett og legg begge hender i midjen. Ta deg raskt opp på tærne og ta albuene tilbake, og slapp så av og gå tilbake til startposisjonen. Gjenta denne øvelsen 30 ganger.
3. Lene på stolens bakside og gjør 10 push-ups.
4. Legg deg ned på et gulv eller annen fast overflate og ta hver hånd på en håndvekt på 1-1,5 kg. Trekk begge hendene opp og, uten å bøye, redusere og fortynne dem og hold dem i hver posisjon i 10 sekunder. Gjør dette elementet 10-15 ganger.
5. Til slutt, hvis du har muligheten til å ta hjelp av andre voksne og la en krumme for en stund, sørg for å svømme. Å besøke bassenget hjelper deg ikke bare med å gjenvinne brystets form og figuren som helhet, men også bidra til raskere fullføring av postpartum depresjon.