Fokus på tidligere problemer, hindrer arbeid og kommunikasjon med nært folk, noe som skjuler viktige og hyggelige øyeblikk av nåtiden. Ønsket om å gå tilbake til fortiden og forandre noe i det er en kjede som nikket deg til fortiden, og forhindrer deg i å nyte nåtiden ... og bygge fremtiden. Ikke rart de sier: Når fortiden ikke er glemt, er fremtiden lukket.
Å vite hvordan du går gjennom fortiden, kan gi deg frihet og vitalitet. Evne til å etterlate tidligere relasjoner, folk, angre, skyldfølelser, destruktive tanker vil tillate deg å føle lykke og mental fred.
Hvordan lære å gi slipp på fortiden?
- Velg en situasjon som hindrer deg i å leve i nåtiden. Føler det og husk hvordan de var kledd da, hvilke ord de hørte, hva de opplevde. Innse hvor mye tid som er gått, og skriv dette nummeret på arket. Gjenkjenne at du har endret og vurdert situasjonen selv.
- Kanskje du husker noen feil i fortiden, men dette gjør deg ikke "dårlig". Ved den mentale gjengivelsen av situasjonen ødelegger du selvtilliten, straffer deg med alvorlige påtalelser. Alle gjør feil. Men du er ikke dine feil - du må forstå dette.
- Hvis du forstår at du ikke kan gi slipp på fortiden på grunn av negative følelser, er dette allerede bra. For å bli kvitt dem, prøv å starte en dagbok og beskrive alt som har samlet seg med deg.
- For å oppnå indre balanse, å slappe av i hjernen og kroppen, for å oppnå en rolig sinnstilstand, når følelser fra fortiden ikke overskygger nåtiden, bruk meditasjon. Vær helt i nåtiden - fokus på pust, melodi eller mantra og gå tilbake til nåværende tilstand, når tankene pleier å returnere deg til fortiden. Denne teknikken, etter vanlig praksis, vil tillate deg å håndtere din oppmerksomhet og unngå å komme tilbake til fortiden.
- Når du mentalt kan takke fortiden for alt som skjedde - vil du slippe av alle sine sorger. Prøv å være takknemlig for disse hendelsene, spesielt når du gikk gjennom vanskelige tider. Tenk, kanskje er du sterkere? Hva lærte denne situasjonen deg? Uten tidligere hendelser, ville du ikke blitt det! Det er citater i litteraturen som vil hjelpe deg til å føle takknemlighet.
- Du kan ikke kontrollere andre personers ord og handlinger, men tok du ansvaret for din rolle da? Vær en deltaker i handlingen, ta ansvar. Hva ville du endre da? Vær takknemlig for leksjonen og for å være ansvarlig for dine handlinger. Du trenger ikke å gå tilbake til minner hvis du ikke vil ha det.
- Ikke bekymre deg for bagasjerom. Tenk på om disse hendelsene er veldig viktige hvis du ser på situasjonen som en helhet fra utsiden. Hvis det er en liten stund, trenger du ikke å bekymre deg. En annen oppfatning vil øke bevisstheten til et nytt nivå, og du vil begynne å se flere mulige alternativer.
- Se på livet ditt langt unna. Du er født for å kjenne kjærlighet. Hvis du holder fast i din smerte, har erfaringen vært uopplærd leksjon.
Villighet til å tilgi vil fylle hjertet ditt med nåde og vil gjøre det mulig for deg å gå til dine mål.
Hvordan slippe av tidligere relasjoner?
- Gjør et ritual, for eksempel, forestille folk du ikke kan tilgi og kutte tråden som binder deg, frigjør den som en ballong i fly, takk og ønsker et lykkelig liv uten deg,
eller skriv et brev om smerten din og ødelegge den. - Tilgi deg selv eller noen andre. Det betyr ikke at de ordene eller handlingene du godkjenner - du godtar dem bare. Dette vil tillate deg å bevege deg fremover og kaste bort byrden av negative følelser.
- Endre livet ditt, definer nye mål, start noe nytt: gå på ferie, melde deg på kurs, endre jobber ...
- Innse at dine følelser er ditt personlige valg.
Vil du fortsette å savne dagens lyse øyeblikk, og at livet ditt flyr forbi? Alt avhenger av deg - si endelig, farvel til fortiden din!