Graviditet og fødsel er en etterlengtet tid for mange kvinner. Denne gangen endrer vesentlig majoriteten av det rettferdige kjønet, noe som gjør dem mer ansvarlige og klokere. Også, graviditet og fødsel endre vår figur. Og dessverre, ikke i det hele tatt, som vi ønsker. Når de første ukene med kommunikasjonsglede med babyen blir etterlatt, finner unge mødre ofte feil med deres figur, som ikke var før graviditet. Et av hovedproblemer som plager nyfødte mødre, er hvordan du skal rense magen etter fødsel.
Det skal bemerkes at magen ikke henger sammen med alle kvinner etter fødselen. Avhengig av vår grunnlov, genetisk disposisjon, livsstil og ernæring, kan magen umiddelbart forsvinne eller plage i lange måneder og til og med år.
Når forlater magen etter fødselen?
En sårende og flabby buk etter fødsel er et normalt fenomen i flere uker. Hud og muskler ble utsatt for betydelige belastninger i flere måneder. For å gå tilbake til forrige dimensjoner, trenger du tid. Vanligvis, hvis en kvinne ikke får overvekt under graviditeten, går huden på magen etter fødsel tilbake til sin tidligere form i løpet av noen uker. Hos kvinner som får 20 år, kan dette tidsintervallet være enda mindre. I andre tilfeller kan saggy magen etter fødselen forbli så i 1 til 2 måneder. Hvis det ikke observeres etter 3 måneder med signifikante endringer i forbedringen av figuren, er det nødvendig å gjenopprette abdomen etter fødselen.
Hvordan gjenopprette og stramme magen etter fødsel?
Den første tanke som besøker unge mødre som har møtt dette problemet er å gå på kosthold. Men tradisjonelle metoder for å miste vekt er uakseptable for nygifte kvinner. Kosthold og mosjon kan undergrave helsen, forverre amming og føre til hormonelle feil. Et balansert, variert kosthold og en god hvile er det absolutt hver mor trenger. Fysiske øvelser for magen etter fødsel er tillatt ikke tidligere enn 6 måneder, og en diett for vekttap - etter slutten av amming.
Fjern magen etter fødsel, kan du bruke følgende metoder:
- Krem og oljer fra strekkmerker. Naturkosmetikk fra strekkmerker gjør det mulig å visuelt gjøre buken etter fødselen mindre uklar og saggy.
- Massasje. Regelmessig massasje øker blodsirkulasjonen og fremmer hudstramming. Hvis magen forblir etter leveransen, kan massasje gjøre det mindre i løpet av noen få økter.
- Fotgjenger går. Lange daglige turer med barnevogn er gode øvelser for magen og skinker etter fødsel, noe som bidrar til vekttap.
- Amming. Amning bidrar til justering av hormonbalansen i kroppen. Og dette tillater igjen at kroppen går tilbake til sine tidligere former så tidlig som mulig.
- Riktig ernæring. Riktig ernæring under amming
lar deg raskt kvitte seg med en stor mage etter fødsel og gir et helsestopp til babyen.
Hver ung mor bør vite at magen etter fødselen er et fysiologisk og naturlig fenomen, derfor er det bare ikke fornuftig å bli veldig opprørt på grunn av dette. En flat mage etter fødselen er et ekstremt sjeldent fenomen som ikke regnes som sunt. Kvinner som mister vekt veldig raskt umiddelbart etter fødselen, har ofte problemer med laktasjon og fordøyelse. Betraktelig redusere sannsynligheten for utseendet til en stor mage etter fødsel er mulig ved å utføre spesielle øvelser under graviditet og overholde riktig ernæring.