Paraphrasing folkemessig visdom, vi kan si at maten er maten til kroppen, og søvn er maten av livskraft. Mors førstehånds kjennskap til at en velvilnet baby er munter og munter, han spiller med glede, og dermed gleder foreldrene sine. Men hvis et barn ikke sover godt i løpet av dagen, begynner det å virke for oss at dette er feil og kan være forbundet med noen form for helsemessige forstyrrelser. La oss se hvorfor barnet ikke sover om dagen, og om dette er normen.
Søvn er et naturlig behov for kroppen for hvile. Ifølge de fleste barneleger er det en rolig og langsom søvn om natten - en indikator på normal kroppens kroppsfunksjon. Når det gjelder dagtidssøvn, påvirkes det av flere viktige faktorer: emosjonell og fysisk stress, generell helse, omgivende situasjon (lufttemperatur).
Hvor mye skal et barn sove om ettermiddagen?
Normen for dagtidssøvn av et barn opptil et år er vanskelig å beregne med noen formler, fordi perioder med våkenhet hos spedbarn er fra en halvtime til 2 timer, og resten av tiden tar det en drøm. Søvn kan være så lang (1-2 timer), og kort - 10-15 minutter, hovedsakelig under måltider. Totalt sover et barn fra 1 til 2 måneder ca 18 timer, fra 5-6 måneder - ca 16 timer, fra 10 til 12 måneder - ca 13 timer.
Barnas søvn etter et år skaffer seg mer avgrensede grenser: Barnet sover lengre, men forblir også våken i flere timer på rad. Vanligvis går barn fra 1 til 1,5 år på en to-dagers søvn i søvn som varer fra 1 til 2 timer. Barn fra 1,5 til 2 år sover en gang om dagen i 2-2,5 timer. Barn etter 2 år sover 1 gang om dagen, men de kan ikke sove i det hele tatt, og dette kan betraktes som normalt hvis nattesøvn er minst 11-12 timer.
Hvordan lære et barn å sove om dagen?
Takket være ubetingede reflekser vet et barn som nettopp har blitt født allerede å spise og sove, men han har fortsatt mye å lære. For eksempel kan evnen til å sovne barn stille i løpet av det første år av livet, og ofte må foreldrene gjøre noe for å sikre at barnet var i stand til å sovne selvstendig.
- Begynn å legge barnet litt tidligere enn han vil ha tid til å overtire. Ikke vent til det slites av. Noen utrolige barn, oversvømmet, begynner å gråte og være lunefull, og dette forhindrer dem i å sovne. Ikke vent babyen å gni øyne eller gjespe, start "lulling" prosessen 10 minutter tidligere. Et barn på opptil et år vil hjelpe til med å sovne i riktig tid på brystet, et barn fra ett år til to - en lullaby sang eller en liten vri i armene, barnet etter to år vil roe seg fra å lese bøker eller et eventyr før man går i seng.
- Ikke lær din baby å sove på farten (i en bil, barnevogn eller på hendene), fordi det er slik at barnet ikke sovner dypt. Du kan bare bruke bevegelsen for å roe babyen, men når han sovner, må du skifte den inn i en komfortabel barneseng, hvor han vil sove rolig og godt.
- Bruk babyen til "ritualene" for å sove. I løpet av dagens søvn kan ritualet pynte pyjamas, lese favorittboken din eller syng en lullaby, og før sengetid, legg til bading og fôring. Slike lys ved første øyekast kan ritualer hjelpe et barn i alle aldre som sovner samtidig.
- Opprett klare regler der barnet skal sove. Å lære en baby å sove i sin barneseng er ikke lett, men hvis du er ubehagelig å sove ved siden av barnet, må du ha tålmodighet. Ifølge statistikken sover barn bedre i foreldrene
senger og med glede i det sovner. Derfor, hvis du er klar til å gi ham din plass til en rolig søvn, så er det ingenting galt med det.
Resultatet av søvn (dag eller natt) skal være aktiv våkenhet. Hvis et barn gråter etter en dags søvn, ble noen av reglene skrevet ovenfor ikke oppfylt. For eksempel sov et barn angst på grunn av en dårlig og lang søvn, eller etter at en drøm ikke fant seg i foreldrene, men i sengen sin.
Uansett bør et barn som sover litt om dagen, men er aktiv og munter, føre til mindre frykt enn et barn som sover hele dagen.