Her finner du en oppskrift på deg selv og søt tann, og elskere av salt, krydret, og de som følger nøye med kaloriinnholdet i dietten.
1. Ananas + cashew skiver + ostemasse ost + skive toast
Som et resultat vil en av de mest delikate smørbrødene du noensinne har prøvd, vise seg. Stek brødet i brødristeren, smør det med ost, sett et stykke hermetisert ananas på toppen og smør alt med nøtter - klar.
2. Bagels med ost
Avrim deigen, rull den ut og kutt i mellomstore trekanter. Kutt i firkanter og osteskiver. Stykke ost på bunnen av trekanten og vri den med en bagel. Legg maten på et bakeplate, olje med banket egg og bake i 20-25 minutter ved 150-160 grader.
3. Hjemmelagde Brownies
ingredienser:
- 1,5 kopper Nutella;
- 2 store egg;
- ½ kopp mel.
Forvarm ovnen til 170 grader. Bland alle ingrediensene i en beholder og sett den resulterende blandingen på en bakke. Bake i 15 minutter. Ikke overmake muffins slik at de ikke viser seg å være for tørre. Når brownies kjøles ned litt, klipp dem i små firkanter.
4. Bananer i tortilla
En deig til en meksikansk tortilla kan byttes om nødvendig med konvensjonell puff-gjær. Men med en hvetekake vil smaken vise seg å være mer krydret.
Del deigen i flere baller, rull dem ut og stek flere kjeks. Lett brunt deig på den ene siden, olje peanøttsmør, legg en banet banan i den ene enden og rull inn i en rulle. Bake desserten ved 150 grader i 15-20 minutter. Etter at rulloletten er avkjølt, klipp den i ringer.
5. Energistenger
Ta et glass nøtter, tørket frukt, datoer og hakk dem til en homogen masse i en blender. Legg blandingen på en stekepanne og sett i kjøleskapet. Neste dag, kutt massen i torg og legg den i en forseglet beholder. I dette skjemaet kan barer lagres i flere uker.
6. Olje + shirucha + popcorn = krydret, salte forrett
For å forberede denne retten trenger du:
- 3 ss. l. olivenolje;
- ½ kopp mais til popcorn;
- 2 - 3 ss. l. olje;
- 1 - 2 ts. shrirachi;
- 1 - 2 ts. salt.
Kornkorn setter i en bolle og smør med olivenolje. Sett dem i en mikrobølgeovn og vent til de slutter å eksplodere. Mens popcornet avkjøler, smelter smøret og bland det med shirache. Hell jevnlig den resulterende blandingen av mais.
7. Ananasis
Forfriskende matbit er ideell for en varm dag.
ingredienser:
- 1 kan med hermetisert ananas med juice;
- 2 ss. l. bakken mynte.
Ananas skal plasseres i en separat beholder og plasseres i en fryser i flere timer. Ta isen ut, bygg den, hell den i blenderens bolle og legg til mynte. Grind til krummer, dekorere med en minty gren og nyt desserten.
8. Fyllet jalapeño pepper
For å forberede denne retten trenger du:
- 12 tannpirkere;
- 1 krukke med kremost;
- 2 ss. l. hakkede grønne løk;
- 6 jalapeno paprika kuttet i halv;
- 4 skiver bacon.
Først av alt, suge tannpirene i fatet med vann slik at de ikke brenner under tilberedningen. I en separat bolle kombinerer du osten med løkene og sprer den resulterende massen i halvparten av pepper. Klipp hvert stykke bacon i tre stykker. Pak det rundt paprika og hugg det med tannpirk. Sett smørbrødene på en stekepanne og stek i ovnen i 25 minutter ved 190 grader. Server peppers skal være varme.
9. Dessertmassen
ingredienser:
- 1 kan med gresk yoghurt;
- 2 ss. l. peanøttsmør;
- 2 - 4 ts. honning;
- ½ ts. vanilje;
- ¼ ts. mandel ekstrakt;
- 1 - 2 ss. l. sjokolade chips.
I en beholder blandes alle dessertrediensene grundig sammen. Plasser i kjøleskapet slik at massen tykner. Dekorer den ferdige parabolen med sjokoladeflis og nyt den delikate smaken.
10. Ostepinner
Del deigen i baller og kast i tynne kaker. På kanten av puten på en pinne Suluguni, brett shawarmaen, smør med et slått egg og stek i olje.
11. Sitronpudding
ingredienser:
- 4 sitroner;
- 1,5 kopper sukker;
- 3,5 kopper krem.
Citroner renses og brettes i en kasserolle. Hell vann her så mye at det dekker zest. Hold gryten i brannen i 10 minutter, og tilsett deretter sukker og et annet glass vann. Bland blandingen med koking, omrør hele tiden. Sirupen skal bli tett. Stamme det for å fjerne zest. Tilsett 3 kopper krem til sirupen og kok i 15 minutter på lav varme. Klem citroner - bør være omtrent ¾ kopp frisk juice. Legg det til sirupen med krem, bland og avkjøl i minst 5 timer. Den resterende halvparten kopp fløtepisk og bruk til å dekorere desserten.
12. Chips fra søtpotet
Noen søte poteter vaskes, kuttes i tynne plater og legges på et bakeplate dekket med pergament.
Stryk fremtidige sjetonger med olivenolje og krydret med et stort salt. Bake 170 grader til platene begynner å snurre.
13. Brokkoli i hvitløkssaus
Denne retten er tilberedt med bare to ingredienser: brokkoli og hummus, som for å lage hvitløk, trenger du bare å blande den med knuste friske tenner eller hvitløk i pulver. Brokkoli er demontert på blomsterstand og kok, stek eller koker på grillen. Varm dem i hummusen og spis dem med en gang, krydder med pepper og sitronsaft. Delicious denne snacken og i en kald form.
14. Apple smørbrød
ingredienser:
- 2 epler;
- ¼ kopp mandel olje;
- ¼ kopp granola;
- ¼ kopp sjokolade chips.
Epler vasker, skrell og kuttes i ringer. For en skive spres oljen og rive den med granola og chips. På toppen legger du et annet eple og trykker ned sandwichet. Det er en slik godbit du trenger rett etter matlaging, slik at eplet ikke mørkner, granola er ikke fuktig, og sjokoladen smelter ikke.
15. Kokos kjeks
Nødvendige ingredienser:
- 5,5 kopper kokosnøtter;
- 1 boks kondensert melk;
- 2 - 3 ts. vanilje.
Bland alle ingrediensene. Dekk pannen med pergament og skje lek kokosnøtter på den. Bake ved 150 grader i 10 til 12 minutter til kakeens kanter begynner å blanchere.
16. Blåbær i yoghurt
Skyll grundig med blåbær og tørk. Dyp hver bær i en beholder med yoghurt og legg dem på en tallerken. For enkelhets skyld bruk en tannpirk. Forsiktig, slik at bærene ikke ruller ut over hele overflaten, plasser parabolen i fryseren. Når yoghurten herdes, legg bærene i et eget fartøy. Hold dem i kjøleskapet.
17. Jordnøtt smør og banan iskrem
ingredienser:
- 4 store bananer;
- 2 ss. l. peanøttsmør.
Bananskall, kutt i stykker og legg i fryseren i 1 - 2 timer. Skyll og slip dem i en blender. Tilsett peanøttsmør. Serveres umiddelbart etter blanding. Hvis du liker hard iskrem, legg desserten i noen minutter i fryseren.
18. Pizza fra et brød
Brød olje med olivenolje, legg den på tomater og krummende fetaost på toppen. Ses etter smak og tilfredsstill sult. I dette smørbrødet er det minst kalorier, så du kan trygt lage en annen;)
19. Pasta med ost i en kopp
ingredienser:
- 1/3 kopp pasta;
- ¼ kopp vann;
- 2 ss. l. melk;
- ¾ kopp revet cheddar.
Bland vannet med pastaen i et stort krus. Sett i et par minutter i en mikrobølgeovn, og fjern deretter og bland. Gjenta prosedyren 3 til 4 ganger til vannet er helt absorbert i pastaen. Tilsett melk og ost, bland godt og legg igjen mikrobølgeovn i et minutt, slik at osten smelter.
20. Stekt banan
ingredienser:
- 1 banan;
- 1 ss. l. mandel olje;
- ½ ts. kanel.
Forvarm ovnen til 180 grader. Bananrengjør og gjør hele lengden på snittet til senteret. Sett mandelolje her. Stryk den med kanel, vik inn i folie og legg ovnen på i 15 minutter.
21. Vel, og til slutt den enkleste oppskriften - popcorn i hette.
For de mest dovne filmgjesterne. Du kan ikke engang forestille deg hva et komfortabelt stativ kommer fra hetten!