En byperson er som regel stadig i en stressende situasjon: dette er arbeid og lån, og behovet for å møte mange krav fra ulike sider og en opptatt tidsplan. Det er viktig å kunne gjenkjenne tegnene på nervestress for å få tid til å nøytralisere det, mens det fortsatt er mulig.
Selv nå, når psykologi som vitenskap er utviklet ganske bra, er tegn og mekanisme i løpet av stress fortsatt et komplekst problem. Faktum er at stress er et dypt subjektiv fenomen, og det som er relevant for en person kan være ganske irrelevant for en annen. Dette er enkelt bekreftet av et enkelt eksempel: det er kjent at mange mennesker "griper stresset". Men sammen med dette er det mange som ikke kan spise og gå ned i vekt i en stressende situasjon.
Så, la oss vurdere de tegnene som kan manifestere seg i forskjellige kombinasjoner i mennesker.
1. Intellektuelle tegn på stress:
- problemer med å huske ny informasjon;
- problemer med oppmerksomhetskonsentrasjon;
- glemsomhet, mangel på organisasjon;
- konstant angst;
- angst eller hopp av tanker;
- et rot som ikke opphisser;
- vanskeligheter med å ta en avgjørelse;
- nærsynthet;
- søvnløshet, mareritt;
- pessimisme;
- engstelige drømmer.
2. Følelsesmessige tegn på stress:
- hyppige anfall av gråt eller tanker om selvmord;
- angst, skyld;
- depresjon og en følelse av ulykke
- moodiness;
- irritabilitet eller kort temperament;
- sinne, skuffelse, fiendtlighet;
- plutselig panikkanfall;
- en følelse av ensomhet og isolasjon;
- umulighet å slappe av;
- depresjon, hyppige humørsvingninger;
- en følelse av overbelastning;
- angst, nervøsitet;
- overdreven reaksjon på små problemer.
3. Fysiologiske tegn på stress:
- smerter i nakken, ryggsmerter, muskelkramper;
- urticaria, gåsebud, utslett, kløe;
- brystsmerter, rask hjerterytme;
- clenching av kjever, knirkende med tenner;
- uforklarlige og hyppige allergier;
- kalde eller svette hender, føtter;
- tørr munn, vanskelig svelging;
- tretthet, sløvhet, svakhet;
- kvalme og svimmelhet;
- tap av seksuell lyst;
- hyppig rødhet og svette;
- diaré eller forstoppelse;
- hyppig vannlating
- halsbrann, magesmerter;
- smerte og lidelse;
- erctations og flatulens;
- kortpustethet;
- hyppige forkjølelser;
- skjelving av føtter, hender eller lepper;
- ringer og summende i ørene;
- stamming.
4. Behavioral tegn på stress:
- løgn eller unnskyld i vanskelige situasjoner
- obsessiv eller tvangsmessig oppførsel;
- redusert produktivitet;
- forsømmelse av offisielle og andre plikter;
- overdreven beskyttelse eller mistanke;
- bruk av alkohol, røyking, narkotika;
- rask eller mumlende tale;
- gambling eller impulsiv shopping;
- problemer med kommunikasjon;
- for lang eller kort søvn;
- overskudd i mat eller underernæring;
- selvisolasjon fra andre mennesker
Tegn på alvorlig stress, som regel, består i en overflod av symptomer på alle nivåer, i tillegg til deres høye intensitet.