Folk sier: En drøm er bedre enn noen medisin, en drøm går tapt - helsen er tapt. Det er klart at en ortopedisk pute til å sove ikke kan redde en person fra sykdommer, men vil bidra til en sunn holdning under søvn, avslappning av muskler og dermed gjøre hvilen så praktisk og effektiv som mulig.
Hvilken ortopedisk pute å velge?
Feil valgt pute blir synderen til vår cervical og hodepine . Du er lei av å våkne med konvulsivt kontraherte muskler i rygg og nakke. Det er vanskelig for deg å bli kvitt konsekvensene av ikke en komfortabel søvn, og du bestemte deg endelig for å få en ortopedisk pute til søvn. Hvilken er bedre for deg personlig? Hvis en av vennene dine nærmer seg denne eller den slags pute, betyr det ikke at en drøm for det samme vil gi deg glede. Det må sies at begrepet "komfortabel pute" er dypt individuelt.
Ortopedisk pute for å sove på ryggen
Pute for å sove på ryggen bør ikke være høy. Således slapper den cervical ryggraden og gjenoppretter styrke. Hvordan velge en ortopedisk pute, hvis du foretrekker søvn, ligger på ryggen din:
- Vær oppmerksom på tettheten på madrassen din - hardt (for dette bør du kjøpe en pute tynnere) eller myk.
- Hvis det meste av natten du ligger på ryggen din, er det bedre å holde deg på en tettere pute.
- Valsen på puten er valgt i henhold til kroppens parametere (den omtrentlige høyden når du hviler på baksiden er 8-12 cm).
Ortopedisk pute for å sove på siden
Det er ønskelig å korrekt representere hvordan du velger en ortopedisk pute til å sove, hvis du er vant til å sove på din side. Når du ligger på din side, og puten er av uregelmessig høyde, bøyer nakken din. I dette tilfellet er ryggraden i den øvre delen av den deformert, musklene er i spenning, hvirvlene blir utsatt for for mye belastning. Sirkulasjon fra den ene siden er vanskelig, dette vil negativt påvirke oksygentilførselen til hjernen under søvnen.
Det er viktig at den naturlige kurven i livmorhalsområdet ikke er forstyrret i den utsatte posisjonen på siden, og halsen forblir samtidig i sin normale fysiologiske stilling. Når du slår på siden, skal hodet festes på skulderhøyde. Skulderen i "på side" -stillingen er rettet litt fremover og oppover. For å sikre at rullen ikke presser tilbake med skulderen til øret, er det bedre å velge en pute med en fordypning for skulderen, så faller rullen rett under nakken.
Ortopedisk pute for å sove på magen
Legene anbefaler ikke å hvile på magen: halsen er vridd samtidig, indre organer, hals og bryst komprimeres, også arteriene. Alt dette fører til utilstrekkelig tilførsel av oksygen til kroppen, hjernen lider. Hvis du ikke vil gi opp en slik dårlig vane, velg riktig ortopedisk pute. Hvordan velge riktig pute, som kan redusere disse negative faktorene, gir en mer eller mindre sunn søvn i den bakre stillingen? En slik pute bør være liten i størrelse, vanligvis uten ruller og veldig myk.
Ortopediske puter for å sove med osteochondrose i nakken
Hvordan velge en ortopedisk pute i tilfelle av cervical osteochondrosis , kan legen din bedst gi råd. Selv den beste puden er ikke et paradis for sykdommer i den øvre ryggraden. Likevel er det noen generell informasjon som bør vurderes når man kjøper en ortopedisk pute for en rolig søvn hos en person som lider av osteokondrose:
- Unngå altfor harde eller overdrevent myke puter, og velg en middels hard pute.
- Velg en rektangulær pute for nattesøvn.
- Bredden på puten er ikke skuldrene dine.
- Variere rullens høyde strengt etter personens fysiologiske parametere.
Hvordan velge en ortopedisk pute for et barn?
Vurder ikke bare størrelsen på barnets kropp, men også dens alder. Ortopediske puter for å sove et nyfødt skiller seg fra puter til eldre barn, fordi den nyfødte har en flat rygg, det er ikke nødvendig å løfte hodet, slik at pute til babyer kun skal kjøpes av medisinske årsaker. Inntil en alder av to, skal babyen sove på en lav pute med en skråning. Et barn som er eldre enn en pute bør endres etter hvert som han vokser opp, plukker den opp, som en voksen, avhengig av individuelle parametere.
Hvordan velge en ortopedisk pute med en minneffekt?
Den beste ortopediske puten for søvn er laget av nyskapende materiale utviklet i NASA-laboratorier - med en minneeffekt. Når du presser på en pute av slikt materiale, komprimeres det og sprer seg ut til sidene, og når trykket stopper, beholder puteformen en stund, og tar deretter opp den originale formen, som var før lasten ble påført. Separering, materialet gjentar konturene til de utragende delene av kroppen og presset på dem fordeles likt i alle retninger.
Hvordan velge riktig ortopedisk pute for søvn?
På hvordan nakken din vil tilbringe natten, vil ikke bare avhenge av humøret og stemningen i morgen, men også på helsen til livmorhalsen. Det avgjørende kriteriet når du velger en pute - hodet, nakken, trunken under søvnen skal være på samme rette linje. Putten bør ikke være for stiv, selv om den er ortopedisk. Samtidig trenger hodet støtte, som ikke kan gi for mykt materiale.
Den riktige ortopediske puten har nødvendigvis en pute under nakken. For en behagelig søvn godt, hvis puten har to ruller. En (den som har den nederste høyden) er for stillingen på baksiden, og den andre, jo større, for posen på siden. Formen på perlen er å gjenta formen på nakken. Hvis puten er for høy, presses den på myke vev, noe som gjør det vanskelig for venøs utstrømning av blod og blodårer i blodet.
Hvordan velge størrelsen på en ortopedisk pute?
Det er viktig å forstå hvordan man velger størrelsen på en ortopedisk pute til å sove. Først av alt, husk hvordan du sover: ligge i en posisjon eller vri, endre posisjonen hele tiden. En person som sover fredelig kan ha en liten pute, ofte endre kroppens stilling - ta vare på puten mer. I gjennomsnitt har ortopediske puter:
- lengde på 40-80 cm
- bredde 40-50 centimeter
Høyden på puten på den ortopediske puten for å sove på siden er valgt avhengig av skulderstørrelsen, det er elementært å beregne. Mål skulderbredden fra nakkens base til det punktet som skulderen passerer inn i armen. Legg til målresultatet et par centimeter, som klemmes av skuldermadrassen. Du har den ønskede størrelsen. Den ortopediske puten for å sove på ryggen har en rullerhøyde i området 8-10 cm.
Ortopedisk pute for søvn - vurdering
Markedet gir et stort utvalg, det er noen ganger vanskelig å finne ut hvilken firma å velge en ortopedisk pute, hvilke "fallgruvene" venter på når man kjøper og viderefører produktet. La oss prøve?
- Ortopediske puter av TRELAX (Russland ) er de mest populære. Plusser: Et balansert utvalg; forebygging og behandling av ryggproblemer. Ulemper: økt stivhet.
- Ortopediske puter LUOMMA (Finland) - den mest praktiske. Fordeler: Produktet gjennomgår grundig testing; Ved produksjon av produkter brukes avansert teknologi og naturlige materialer. Ulemper: høy pris; det er vanskelig å kjøpe en ekstra putevar det er forfalskninger.
- Ortopediske puter av firmaet Trives (Russland) - kjøpere anbefaler. Fordeler: Et stort utvalg - puter i alle former og størrelser; bredt utvalg av priser; ofte i et sett er det flere putevar. Ulemper: behovet for avhengighet.
- Ortopediske puter av Fosta (USA, Taiwan) er de mest pålitelige. Fordeler: Designet er rettet mot kunder i alle aldre og kjønn. Ulemper: nærhet av størrelsesområdet; små forslag til barn.
- Ortopediske puter TEMPUR (Danmark) - valg av ortopedere. Fordeler: Det er puter av forskjellig stivhet og form; kan opereres i alle stadier av osteokondrose. Ulemper: prispolitikk; nærhet av størrelsesserien; begrensning av forsyning.
På hvilken pute du velger, før du kjøper, vær sikker på å ligge på den for å sikre at beslutningen er riktig. Ortopedisk pute for søvn, hvis den er riktig valgt, vil bidra til å forbedre kvaliteten på natts søvn og vil gjøre oppvåkning behagelig, forbedre tilstanden til ryggraden, lette oksygentilførselen til hjernen, og redusere risikoen for slag.