I dag er psykologisk trening for personlig vekst svært populær. De blir besøkt av forretningsmenn, studenter og generelt, alle som er interessert i å øke personlig effektivitet. Det er imidlertid ikke alltid nødvendig å delta på slike arrangementer, særlig siden de ikke er billig i det hele tatt. Du kan også ordne deg en god opplæring av profesjonelt personlig vekst, hvis du har et slikt ønske.
Målene og målene for personlig vekstopplæring er vanligvis konvergerende for å hjelpe en person til å rette seg selvsagt, forstå deres fordeler og ulemper, å kjenne styrken og svakhetene, for å stille inn for å oppnå gode resultater. Det skjer imidlertid også at trening ikke virker, og konsekvensene av personlig vekstopplæring ikke manifesteres. Det kan være flere grunner: enten de foreslåtte øvelsene ikke passer deg perfekt, eller du har ikke fokusert nok på implementeringen.
Vurder effektive øvelser fra trening av personlig vekst:
Trening "Jeg er i fremtiden"
Ta et albumark og, uten å beklage tid og blyanter, tegne deg selv i fremtiden - som du vil se deg selv. Men hvis du har det vanskelig å tegne, må du bare skrive alt ned. Det viktigste er å tydeligvis visualisere og føle denne fremtiden, som om det allerede skjedde eller du ble overført til den.
Øvelse "Selvpresentasjon"
Denne øvelsen kan bare gjøres alene! Stå foran et stort speil i et godt opplyst rom og fortell oss om deg selv, alle dine betydelige prestasjoner og ulike hendelser. I dette tilfellet må du vise maksimalt antall følelser: glede, interesse, overraskelse. Hver av disse følelsene skal utarbeides separat. Dette tar vanligvis ca 10 minutter (ikke 2-3).
Trene "trinn"
Denne øvelsen er spesielt nyttig i ung alder, for på dette tidspunkt er det viktigst å bestemme selvtillit. Tegn en stige på papiret, som er nøyaktig 10 trinn, og deg selv på en av trinnene i denne stigen. Hvor fant du deg selv? Først etter at du har fullført dette arbeidet, kan du lese resultatet: fra 1-4 trinn - du har lavt selvtillit, med 5-7 - normalt, med 8-10 - for høyt. Gjenta denne øvelsen, ikke bare å trekke deg i en god posisjon, men også å føle det.
Øvelse "Hva jeg er heldig med"
For en slik øvelse trenger du en følgesvenn, men hvis du ikke har en, kan du selv gjøre det. Denne øvelsen vil belaste deg med en positiv og koble til konstruktive tankegang. Hvis du to, fortell hverandre en etter en, når og i hva du var heldig i livet. Hvis følgesvenn ikke er - si det til refleksjonen i speilet. Jo mer interessante fakta du husker, jo bedre for deg.
Øvelse "Inkludering av positiv motivasjon"
Denne øvelsen er så enkel at den også kan gjøres rett på arbeidsplassen. Slapp av, sett deg komfortabelt, dekke øynene dine. Tenk på det, og hva gjør livet ditt uvanlig, interessant for deg? Hva gir deg glede? Hvilke mennesker eller fenomener
Disse enkle 5 øvelsene må gjøres fra tid til annen, det er ønskelig - en av dem utfører hver dag. Med denne tilnærmingen vil du være i stand til å danne en korrekt selvvurdering, begynne å tenke på en positiv måte, føle deg selv en lykkeligere person og, generelt, bytte til konstruktive tankegang. Strålen av alt for å konsentrere seg om øvelsene "Jeg er i fremtiden" og "Hva jeg er heldig med", de er de som satte det gunstige resultatet av alle handlinger.