For å bli kvitt overflødig vekt er det viktig å nærme seg løsningen på problemet på en komplisert måte. I tillegg til to prioriterte områder: riktig ernæring og sport, kan du bruke ulike hjelpemidler, som du kan inkludere en badstue for. For å få fordeler fra slike prosedyrer, må du vite noen regler.
Virkningen av badstuen for vekttap
Badstuen er rettet mot å øke kroppstemperaturen, noe som utløser virkningen av ulike prosesser i kroppen:
- Den overflødige væsken sammen med slagg, toksiner og også splittede fettburder utledes.
- Det er en forbedring i blodsirkulasjonen, og også metabolske prosesser i kroppen aktiveres, dette gjør det mulig å øke tilstrømningen av næringsstoffer og oksygen.
- Vanlig vann-salt metabolisme, og alt takket være økt arbeid av svettekjertler.
- Sauna etter trening for vekttap er nyttig på grunn av muligheten til å slappe av de belastede musklene, noe som reduserer risikoen for å føle den fysiske styrken neste dag.
Sauna er ansett som et effektivt verktøy for å bekjempe manifestasjonen av cellulitt.
Hvor riktig å ta en badstue for vekttap?
Det er flere regler som er viktige å observere, slik at det å gå til badstuen var effektiv. Det er forbudt å gå inn i thermae på tom mage og du trenger minst noe å spise. Dette gjøres best en time før økten. Mange lurer på hvilken badstue som er bedre for å miste vekt, siden resultatet er forskjellig fra de ulike alternativene. Det er best å gi preferanse til en finsk badstue , hvis handling er basert på tørr luft. Russisk bad er vått, og følgelig vil økt svetting ikke bli observert.
Grunnleggende regler:
- Du bør besøke badstuen regelmessig, men minst en gang i uken.
- Det anbefales å ta en termos med urtete, da denne drikken bidrar til å forbedre stoffskiftet. Det kan være full før prosedyren og mellom pauser.
- Før du går inn i damprommet, bør du rense huden og med dette oppdraget blir den beste skrubbe håndtert. Ta spesielt nøye med problemområdene. Rengjøring av huden vil åpne porene gjennom hvilke skadelige stoffer vil bli frigjort.
- På hodet er det nødvendig å sette på en filtteppe eller pakk den med et håndkle for å unngå overoppheting.
- Den første anropet bør ikke være lang, og for første gang vil 3 minutter være tilstrekkelig. Hvis en person ofte går til badstuen, kan tiden økes til 5-7 minutter. Neste tilnærming kan være lengre, men ikke mer enn 15 minutter.
- Etter å ha forlatt dampbadet, tørk av med en fuktig håndkle, men her er de kontrastdusjer eller svømming i bassenget bare tillatt etter 3-4 sett, når kroppen allerede er oppvarming.
Midler for en badstue for vekttap
Det er forskjellige midler, som handler om å forbedre resultatet. Du kan lage masker som brukes når huden allerede er grundig dampet. Før du bruker produktet, må du vaske bort svette. Den mest effektive er honning i badstuen for vekttap, som kan brukes i en maske. Bland 4 ss. skjeer med honning, 3 dråper med hvilken som helst essensiell olje og 4 ss. spiseskjeer med fettkrem. Påfør produktet til huden og la det stå i 15-20 minutter, og skyll deretter.
Gode resultater er gitt av wraps, blant annet kan man skille en prosedyre med grønn te. Det vil bidra til å takle cellulitt, og til og med brytes opp huden. Ta 5 ss. skjeer med grønn te og slip den til et pulver. Legg litt vann for å gjøre en vassel, og sett 2 ss. skjeer med honning og 0,5 ts. kanel. Den resulterende blandingen påføres på problemområdene i kroppen, vikler filmen og går til dampbadet i 10-15 minutter. Vask, og fullfør fotturen i badstuen ved å bruke anti-cellulittkrem .