Å miste vekt under graviditet ved første ser oss noe unormalt og umulig per definisjon. Men hvis du forstår, så er dette et helt normalt konsept. Det handler ikke om å miste vekt i løpet av graviditeten. Vekten vil selvsagt øke. Det eneste spørsmålet er om økningen vil være innenfor grensene for normen eller overdreven.
En normal vektøkning under graviditeten er 10-12 kg. Denne vekten består av vekten av forstørret livmor, fostervæske, moderkreft , forstørret i brystvolum, blod, magefettreserver og sider for å mate barnet, og selvfølgelig vekten av babyen.
Og hvis du har fått 10 kg for hele graviditeten, kan du gratulere med at du har gått ned i vekt. Absurd? Og her ikke! Graviditet med normal vektøkning betyr at graviditet førte til fysiologisk vekttap.
Selvfølgelig, litt etter fødselen, vil du ha litt "henger ned" mage, men dette er bare en konsekvens av å strekke musklene. Når musklene kommer til deres sted, vil figuren glede seg over sin skjønnhet og harmoni.
Men hva om du ikke kan få vekt i normen? Hvis pilen av skalaer forsøker vedvarende til høyre og til og med legen skiller for overflødig kg? Kan jeg gå ned i vekt i dette tilfellet under graviditet? Og hvis ja, hvordan? Tross alt er det nå viktig å ikke skade barnet.
Vekttap under graviditeten
La oss bare si at strenge dietter for vekttap under graviditet er rett og slett uakseptabelt. Vanligvis utelukker de mange matvarer fra kostholdet, på grunn av hva det blir dårlig for vitaminer, sporstoffer, proteiner, karbohydrater og andre nyttige ting som bare er avgjørende for babyen din. Så til spørsmålet - kan jeg bli gravid på kosthold? - Svaret er entydig og, selvfølgelig, negativt.
En annen ting, hvis du holder deg til et rasjonelt kosthold, spiser flere ganger om dagen,
I tillegg, prøv å flytte så mye som mulig, gå i frisk luft, gå mye. Vekttap under graviditet oppnås ved svømming . Og hvis legen ikke forbyder, kan du og bør gå til spesielle kurs for gravide. Denne livsstilen vil være nyttig for deg og din baby.