Det skjer at en kvinne som kommer på skala hver morgen, kan se økte priser i perioden før menstruasjon. På dette tidspunktet oppstår spørsmålet om vekten øker før menstruasjonen. I de fleste tilfeller er vektøkning før menstruasjon helt normal og vanlig. Vurder årsakene til utseendet av overflødig vekt og måter å håndtere dem.
Vektøkning før månedlig: grunnårsaken
Svaret på dette spørsmålet ligger på overflaten. Årsaken til vektøkning før menstruasjon er hormonelle forandringer i kroppen. Den konstante oscillasjon av hormonbakgrunnen er direkte relatert til syklusen til kvinnen. La oss se nærmere på hvordan den månedlige innflytelsen på vekten.
- Slike endringer forårsaker væskeretensjon i kroppen. Ofte lider kvinner av forstoppelse på grunn av avslapping av endetarmens muskler. Dette er en av grunnene til at vekten øker før menstruasjonen. Umiddelbart etter menstruasjon, går forstoppelse og overflødig væske forlater også kroppen.
- Under menstruasjon øker vekten som følge av ukontrollert appetitt. Mengden østrogen varierer i henhold til følgende prinsipp. Som du vet, umiddelbart etter eggløsning, faller nivået kraftig. I løpet av denne perioden er stemningen betydelig forverret, og jeg vil virkelig heve den søt. Ikke for ingenting at sjokoladestenger i denne perioden blir den mest åpenbare løsningen på alle problemer.
- Progesteron. Etter eggløsning stiger nivået kraftig. Så kommer igjen igjen til normalt om et par dager. Og før menstruasjonen begynner, er nivåene av begge hormonene på et minimum. Derfor trenger kvinnekroppen kilder til glede og komfort på samme tid. Bare på dette tidspunktet, og det er en økning i vekt før måneden som følge av ukontrollabel appetitt.
Hva om vekten øker under menstruasjonen?
Det er klart at du ikke kan kontrollere hormonelle endringer. Men dette betyr ikke at vekten øker før menstruasjonen, og det kan ikke forhindres. Forsøk å erstatte kaker eller andre melprodukter med frukt og grønnsaker. De er mindre kalorier, og hjelper fortsatt å fjerne overflødig væske fra kroppen. Veldig nyttig i denne perioden er en banan: aminosyren i sammensetningen fremmer dannelsen av et "hormon av glede" i blodet av serotonin.
Hvis du ikke droppe dietten og foretrekker sunn mat, men ikke forstår hvorfor vekten øker før din månedlige vekt, blir du behandlet annerledes. Rådfør deg med en spesialist om p-piller. Hormoner i deres sammensetning utjevne hormonbalansen i kroppen og bidrar til å kontrollere vekten.