I hvordan å forberede og ta linfrø i forskjellige former, inkludert med kefir, er det ingen stor hemmelighet. Imidlertid vil jeg fremheve noen av nyansene til denne metoden.
Lange siden linfrø har blitt brukt som avføringsmiddel, eksplosjonsmiddel og antiinflammatorisk middel, for sårheling og vevregenerering.
Den moderne vitenskapelige utviklingen har oppdaget at lin inneholder:
- vitaminer i gruppe B, vitaminer A, F, E;
- mineraler (sink, kalium, fosfor, etc.);
- flerumettede fettsyrer omega-3 , omega-6;
- lingnans - antioksidanter og anticarcinogener;
- phytoextragens og andre.
Nyttige egenskaper til kefir skyldes først og fremst tilstedeværelsen av laktokulturer-prebiotika - nyttige bakterier som hjelper til med å assimilere mat, til å behandle fiber og for å korrigere fordøyelsen av en person. Leger har eksperimentelt bevist at kvaliteten på fordøyelsen er direkte relatert til nivået av immunitet og metabolisme.
Ved å kombinere disse to nyttige ingrediensene vil vi derfor få en blanding som ikke bare vil akselerere metabolismen, og dermed bidra til å miste vekt, men vil berikke kroppen vår med mange nyttige stoffer.
Hvordan skal du ta linfrø med yoghurt?
For vekttap er det riktig å drikke en drink fra grunnfrø av lin og yoghurt .
Kefir med hørfrø
ingredienser:
- kefir - 100 g;
- Linfrø - 2 teskjeer.
søknad
Frøet av lin skal males i pulver. Blanding med frisk yoghurt, bør du bruke denne suspensjonen i stedet for middag og tidlig om morgenen før frokost. Samtidig begynner en følelse av matfett raskt på grunn av hevelse av cellulose og stimulerer tarmens peristaltikk.
Kontra
Gitt den biologiske aktiviteten til stoffene som utgjør frø av lin, bør lin og yoghurt ikke forbrukes av gravide og ammende kvinner. Du bør være forsiktig med å bruke personer som lider av diaré, fibroma, endometriose.