Selvfølgelig vet alle om fordelene med fiskeolje. Det er tatt for behandling og forebygging av mange sykdommer og ugunstige forhold i kroppen, for restaurering og styrking av beskyttende krefter. Vurder hvordan du skal ta fiskolje, slik at den gir maksimal fordel for kroppen og gjør ingen skade.
Hvilken fiskeolje er bedre å ta?
I dag er det to former for utslipp av fiskeolje: flytende og i gelatinkapsler. Når det brukes inne, spiller det ingen rolle hvilken som helst å gi preferanse. Flytende fiskeolje, kjent for de fleste av våre mødre og bestemødre, er billigere enn innkapslet, men mange mennesker har en spesiell lukt og smak av dette stoffet som gir en følelse av avsky, så det kan virke som en ekte test. I dette tilfellet er det bedre å kjøpe fiskeolje i form av kapsler, som unngår ubehagelige opplevelser når den påføres. I tillegg er innkapslet fiskeolje praktisk i dosering, og på grunn av at den ikke kommer i kontakt med luft, blir den lagret lenger.
Hvis du foretrekker væskeformen til legemidlet, bør det tas hensyn til at du kun kan bruke hvit fiskeolje til inntak. Denne varianten passerer flere stadier av rensing fra ingredienser som kan forårsake skade på kroppen (for eksempel tungmetaller). For å beskytte deg mot å kjøpe dårlig fiskolje, er det bedre å kjøpe det i et apotek.
Hvor mye fiskolje skal jeg ta?
Hvor lenge og i hvilke mengder er det nødvendig å ta fiskeolje i hvert enkelt tilfelle, kun legen kan fortelle. Det avhenger av flere faktorer: alder, hensikt å ta stoffet, tilstedeværelse av kontraindikasjoner. Men det er fortsatt generelle anbefalinger som overholdes når man tar fiskeolje i de fleste tilfeller.
Hvis du planlegger å ta denne medisinen for forebyggende formål (for å opprettholde helse, styrke immunforsvaret), er det bedre å vurdere når fiskeolje vil være mest nyttig. Mest av alt trenger vår kropp en slik forsterkning i høst-vinter-vårperioden. På denne tiden produserer kroppen mindre vitamin D på grunn av mangel på sollys, så kalsium og fosfor blir ikke lett fordøyd. Flerumettede fettsyrer omega-3 (hovedverdien av fiskeolje) er en utmerket kilde til energi og et middel for depressive forhold, som også er veldig nyttig på den tiden.
For forebygging er det nok å ta fiskeolje i tre kurs som varer 1 måned per år. For medisinske formål blir fiskeolje vanligvis tatt i 2 til 3 måneder, hvoretter testene tas. Mottak av stoffet fortsetter avhengig av resultatene for å oppnå en terapeutisk effekt.
Hvordan tar du oljeolje?
Voksne fiskolje voksne, ta vanligvis en spiseskje 2-3 ganger om dagen. Ta det bør være etter å spise, spise et stykke brød eller presset vann.
I tillegg er fiskeolje i flytende form påført eksternt - i behandling av sår, brannsår i hud og slimhinner, samt kosmetologiske formål for hårstyrking.
Hvordan ta fiskeolje i kapsler?
Kapsulert fiskeolje tas i mengden 1-2 kapsler (500 mg) tre ganger daglig etter måltider, vaskes ned med vann (ikke varmt).
Det anbefales ikke å holde kapselen i munnen, men å svelge umiddelbart, for å unngå å myke opp skallet.
Det bør tas hensyn til at inntak av fiskeolje (i noen form) på tom mage kan føre til fordøyelsessykdommer. Overdosering av dette stoffet fører til slike bivirkninger som kvalme, diaré, magesmerter, forverring av noen kroniske sykdommer.