Hvordan stoppe alderdom?

I barndommen og ungdommene drømmer alle om å vokse opp. Men i løpet av årene begynner vi å skjule vår alder, føle oss flau for det, og hver etterfølgende bursdag bringer mindre og mindre glede. Dette gjelder særlig kvinner som, i tillegg til den negative effekten på helsen, føler seg akut aldring når det gjelder utseende.

Hvordan holde kroppen ung?

Alder påvirker uunngåelig tilstanden til menneskekroppen og arbeidet med indre organer. I ungdommen tenker få mennesker på de fremtidige konsekvensene av handlingene, så forbi skader, feil kosthold og daglig rutine, gjør dårlige vaner seg selv i 40-45 år. Selvfølgelig kan ingenting korrigeres, men det er mulig å forbedre den nåværende situasjonen og forhindre utviklingen av overførte sykdommer.

For å opprettholde helse på riktig nivå, må du følge noen tips:

1. Gjennomgå regelmessig en forebyggende medisinsk undersøkelse.
2. Forhindre forverring av kroniske sykdommer.
3. Beskytt leddene.
4. Reduser alkoholforbruket, slutte å røyke.
5. Endre kostholdet, gi preferanse til sunne matvarer.
6. Ta vitaminer fra tid til annen.
7. Sov nok timer.
8. Unngå nervebelastning, stress.
9. Ständig engasjere seg i intellektuelt arbeid for å skape nytt og styrke eksisterende nevrale forbindelser i hjernen.
10. Gjør mosjon eller trening i treningsstudio minst 2 ganger i uka.

Ungdom av ansikt og kropp

Utseendet til de første rynkene er alltid forbundet med misnøye og despondency, men tiden stopper ikke og de vil vises i fremtiden. Det er lett å forstå at en kvinne forblir vakker i alle aldre, og modenhet har mange fordeler.

I tillegg må du gjøre en innsats for å opprettholde muskeltonen og opprettholde elastisiteten i huden:

1. Ca 10-15 minutter om dagen, gi øvelse til pressen , hender og føtter.
2. Reduser inntaket av karbohydrater, sukker og kolesterol.
3. Gjør pusteøvelser for å mette celler med oksygen.
4. Utfør kosmetiske prosedyrer for å øke hudens turgor, ikke glem om hydrering og ernæring.
5. Gjør kropps- og ansiktsmassasje.
6. Bruk kvalitet, bedre økologisk kosmetikk, både for hudpleie og til dekorative formål. Spesiell oppmerksomhet bør utvises på hender, lepper og øyelokk, samt avkalkingssonen.
7. For å overvåke tilstanden til håret, bruk vitamin og strammende masker.
8. Ta spesialdesignede komplekser av vitaminer til huden eller periodisk konsumere fiskeolje, oljekapsler med vitamin A og E.
9. Utfør øvelser for nakken (fra den andre haken) parallelt med selvmassasje (tapping, stroking).
10. Ta vare på tennene dine.

I alderen pålegger alderen et større preg på kvinner, fordi i slutten av overgangsalderen opphører produksjonen av kjønnshormoner, som er ansvarlig for hudens elastisitet og produksjon i kollagencellene. Dette påvirker ikke bare utseendet, men også tettheten av bein, leddets arbeid. Derfor er det Det er viktig for det rettferdige kjønet å øke mengden kalsium, magnesium og jern i kostholdet etter 45-50 år. I tillegg er det nødvendig å overvåke tilstanden til det endokrine systemet, konsumere nok jod.

Hovedhemmeligheten til evig ungdom

Hver person, faktisk, endres aldri. Selvfølgelig har et bestemt avtrykk av de siste årene oppnådd livserfaring, og de overførte vanskeligheter og erfaringer er overlappet på ham. Men hovedfaktoren er selvbevissthet og personlig holdning, mens du føler deg selv i 16 år, vil du alltid være ung.