Hvordan overvinne avhengighet av sosiale nettverk?

Du går ut på gaten om kvelden og føler at du skyter i en horrorfilm, fordi det ikke er en sjel i gata, og alt, fordi alle sitter hjemme i nærheten av datamaskinen og kommuniserer i sosiale nettverk. Problemet med det 21. århundre er internettavhengighet. Det er veldig vanskelig å finne en person som ikke er registrert i et sosialt nettverk og ikke går dit minst en gang om dagen for å sjekke om noen skrev til ham eller kan, si det som "like". I dag møter ungdommer ikke på gården og kommuniserer på Internett, begynner mannen med jenta å bli kjent med det trivielle spørsmålet "Har din mor ingen svigersønn?" Men med "Vil du legge meg til som venn?".

Symptomer på avhengighet av sosiale nettverk

1. Når interessen, hvorfor ingen skriver til deg, hersker det over spørsmålet om du spiser noe i dag eller ikke, det er på tide å tenke på det faktum at du begynner å leve et virtuelt liv.
2. Hvis det første du gjør når du våkner - slå på datamaskinen og tilbringer all ledig tid foran skjermen i løpet av dagen, er dette et klart tegn på avhengighet.
3. Du vet kun om dine venner takket være sosiale nettverk, og når du sist så hverandre, husker du ikke. Du ser millioner av bilder hver dag, leser statusene og kun vet om andres liv, dette er et av hovedtrekkene på avhengighet.
4. I listen over vennene dine er mer enn 2 tusen mennesker, selv om du faktisk ikke vet mer enn tretti.
5. Du betaler ekte penger for å kjøpe noen stemmer, så du kan sende noen en virtuell gave eller et postkort, stopp og tenk, fordi du har virkelige problemer.
6. Hvis internett plutselig forsvinner for deg, er dette verdens ende, du vet ikke hva du skal gjøre og avslutter leverandørens telefon, alt, det er et faktum - du har internettavhengighet.

Sammenlign virtuell korrespondanse med ekte kommunikasjon, når du kan se følelsene til en person, berør den, med mindre et "smil" erstatter et ekte smil.

Hva skal jeg gjøre?

Hvis du ikke forandrer noe på kort tid, er du så nedsenket i det virtuelle livet at du aldri kan komme deg ut av det.

1. Begynn å gradvis redusere tiden brukt i sosiale nettverk. For eksempel, hver dag maksimalt en halv time. Frittid å bruke på ekte kommunikasjon . Start med minst telefonsamtaler, dette vil bli det første skrittet i virkeligheten. Gå til kino, kafé, kommuniser med ekte mennesker, og du vil legge merke til hvor hyggelig og komfortabel du er. Hvis du vil dele noe med vennene dine, ikke skriv en ny status, fortell dem om det personlig.
2. Angi grensen for kommunikasjon på nettverket, hvis du ikke kan kontrollere det selv, spør noen fra slektninger dine. For å se bildene, les nyheterne i en halv time, maksimalt en time. Det er til og med spesielle programmer som kan telle ned tid, og deretter blokkere datamaskinen.
3. Fjern fra telefonen alle programmene som lar deg gå til det sosiale nettverket, så i hvert fall på veien og hjemmefra blir du ikke fristet.
4. Les ekte bøker eller kjøp en elektronisk versjon som ikke har tilgang til Internett. Bøker har en positiv effekt på menneskets hjerne, du kan konsentrere deg om å få spesifikk informasjon, og vil ikke bli distrahert av alle mulige interessante lenker og annonser.
5. Lær å motta informasjon fra aviser, blader og nyheter som går på TV. Internett må brukes svært sjelden, når det er veldig nødvendig. Når du blir kvitt sosial avhengighet, kan du ofte være på internett.
6. Og nå dødsnummeret - slett alle sidene dine i alle sosiale nettverk. Først vil det være vanskelig, men i løpet av noen uker vil du være veldig fornøyd med handlingen din, for nå har du god ledig tid for ekte kommunikasjon med vennene dine.