Retter av forskjellige land inneholder en slik komponent som grønn løk, noe som gir maten litt piquancy. Derfor inneholder mange mennesker det i kostholdet, uten å tenke på hva vitaminer er i grønne løk og fordelene med denne greens. Men for å få mer kompetent tilnærming til spørsmålet om å lage menyer, la oss fortsatt spørre hvilke fordeler bøyen kan bringe, og om den skal spises.
Hvilke vitaminer finnes i grønne løk?
I dette grøntområdet vil du finne mye kjent for all askorbinsyre , som bidrar til å gjenopprette kroppens immunsystem og raskt bli kvitt effekten av forkjølelse. Innholdet av vitamin C i grønne løk gjør det til et utmerket middel for å forebygge influensa og ARI, så det anbefales å spise de som er tvunget til å kontakte allerede syke mennesker, dette vil bidra til ikke å bli smittet.
Det finnes i denne urter og vitamin A, og B, som bidrar til å styrke bein og muskelvev, hjelper til med å normalisere nervesystemet, gjenopprette synet og til og med justere fordøyelsessystemet. Mengden av disse stoffene i løk er ganske høy, så det spiser til og med 50 til 100 g av denne greens per dag, og du vil gi kroppen din en betydelig fordel.
Når vi snakker om vitaminer som er rike på grønne løk, er det umulig å ikke nevne tokoferol, det vil si E-vitamin, som også kalles et stimulerende middel for ungdom. Tilstedeværelsen av dette mikroelementet i det grønne er ganske stort, derfor bidrar til og med en liten mengde av det i kostholdet å redusere sannsynligheten for tidlig tegn på aldring. E-vitamin er også nødvendig for å sikre at mange intercellulære prosesser normalt finner sted i kroppen, hvis det er mangelfull, kan alvorlige helseproblemer begynne, og å legge løk til retter utelukker denne risikoen.
I grønne løk er det ikke bare vitaminer, men også mineraler som fosfor , kalium, sink og magnesium. Med en mangel på disse stoffene begynner neglene å bryte ned i kroppen, huden turgor reduseres og håravfall øker ved å inkorporere greener i kostholdet ditt, du vil unngå utseendet på disse problemene, og ikke bare holde god helse og kraft, men også ungdom. Disse mikronæringsstoffene er også nødvendig for å styrke kardiovaskulærsystemet og normalisere funksjonen av hjerneceller, det er påvist at mangel på det samme fosforet kan føre til hukommelsessvikt og en senking av tenkningsprosesser.