Søvnløshet er en svært moderne lidelse - de fleste er engasjert i mentalt arbeid, og med utbruddet av natten kan de ikke lukke øynene og neste morgen føles overveldet. Heldigvis muliggjør søvnløshet hjemme. Om hvordan du kan hjelpe deg å sove og bli diskutert nedenfor.
Behandling av søvnløshet med urter
Generelt er metodene for å behandle søvnløshet varierte. Tradisjonell medisin tilbyr beroligende midler, men det finnes mange naturlige produkter av planteavledd som kan forbedre søvn:
- Melis. Te fra denne duftende urt beroliger perfekt. Et glass kokende vann tar 2 ss tørket eller friskt råmateriale. Te er insistert i 20 minutter, tatt med honning. Kontraindikasjoner - hypotensjon.
- Humle. Ristede kegler av planten (1 skjef) helle 200 ml kokende vann, insister 15 - 25 minutter. Et halvt glass er full til lunsj, resten er like før sengetid. Slik behandling hjelper, selv om søvnløshet er kronisk.
- Urte samling. Malurt , humle, mynte og timian i like deler i tørket form blandes, syet i en liten pute (10 x 10 cm), som ligger på hodegjerden. Duften av medisinske urter bidrar til å sovne.
Hva å drikke om natten?
Selvfølgelig er forfriskende drikkevarer antydende før en drøm. Den beste behandlingen for søvnløshet med folkemidlene er mottak av varm melk om natten. I en tandem med honning og en skje med smør, gjør dette produktet underverk, bokstavelig talt, setter umiddelbart i seng.
En god effekt er gitt ved en drink tilberedt som følger:
- Kjøtt banan blandet med hakkede hasselnøtter (0,5 ss) og spire hvetekorn (1 skjef).
- Ingrediensene blandes med oppvarmet melk (150 ml).
- Det ferdige produktet er full i små søppel i en time før sengetid.
Generelle regler
Ved å bruke tradisjonelle metoder for å behandle søvnløshet, er det verdt å huske de generelle reglene:
- Soverommet skal være mørkt og godt ventilert.
- Madrassen skal være behagelig, og puten - liten.
- Umiddelbart før du legger deg til sengs, kan du ikke lese, se på TV, lese nyheter i sosiale nettverk.
Hvis du ikke kan takle søvnløshet selv, må du se en lege.