Regelmessig trening i sport, spesielt i frisk luft, er et løfte ikke bare om den vakre fysiske form og normal funksjon av kroppen, men også av godt utseende, helsen til ansiktets hud. Imidlertid er hver fysisk aktivitet en slags stress for huden, for i dette tilfellet utøves ytterligere faktorer (støv, endringer i lufttemperatur, vind, solstråling osv.) Mer kraft på den. I lys av dette blir det klart at idrettsutøvere trenger spesiell hudpleie.
Hva skjer med huden under idrett?
Når du trener, fungerer hjertet mer aktivt, og som et resultat, øker blodsirkulasjonen og stoffskiftet først og fremst. Samtidig aktiverer huden, som er en av de største ekskretjonsorganene, den sekretoriske aktiviteten, og isolerer isolerende produkter av vital aktivitet - svette og sebum. Sammen med dem giftstoffer, blir salt og vann avgitt fra porene, mikrosirkulasjonsprosessene i huden intensiveres, og temperaturen øker.
Anbefalinger for hudpleie i sport
Før du begynner å spille sport, må du forberede deg på denne huden.
- Først av alt, under fysiske øvelser, bør huden rengjøres grundig, spesielt fra dekorative kosmetikk, som hindrer hudenes pust. Pass på å utføre prosedyrer for å rense personen før du går til en idrettsforening og til og med en vanlig morgenjogge.
- Den andre fasen av hudpreparat er å fukte det. Siden under fysisk anstrengelse mister hele kroppen, inkludert huden, mye væske, da disse tapene må fylles på igjen - både eksternt og internt. Før du begynner øvelsene, etter renseprosedyrer, bruk en fuktighetsgivende væske eller gel - et middel med en lett tekstur på vannbasis, som raskt absorberer og ikke tetter porene. Under treningen kan du med jevne mellomrom sprøyte ansiktet med termisk vann .
- Fylling av væsketap internt, vann (helst litt mineralisert uten gass) skal være full, både under treningen og etter det (etter normalisering av pulsen).
- Når du praktiserer vintersport, vær sikker på å bruke ansikts kremer. Også på gata er det nødvendig å beskytte huden mot ultrafiolett, så det er ønskelig å bruke et produkt med UV-filtre.
- Når du praktiserer sport, prøv å røre så lite som mulig med hendene mot ansiktet ditt slik at du ikke tåler bakterier. Bruk papir disponibel servietter for å få ansiktet vått med svette. Det er også ønskelig å ha en spesiell bandfelt (bandasje) - for å beholde hår og absorbere svette.
- Etter å ha spilt sport, skal personen straks vaske av med varmt vann ved hjelp av myke rengjøringsmidler med antiseptiske komponenter som ikke inneholder såpe. Etter dette må ansiktet tørkes grundig og fuktighetskremet påføres igjen.
- Spesiell omsorg er nødvendig for bading eller annen vannsport. Vanligvis blir vannet i bassenget desinfisert med klorholdige stoffer som påvirker huden negativt. I dette tilfellet krever en mer grundig pleie huden ikke bare ansiktet, men også
og hele kroppen. Sørg for å ta en dusj før og etter å besøke bassenget og bruk intensivt fuktighetsgivende kremer. Og hvis huden i ansiktet er tørr, så foran bassenget som en beskyttelse, kan du bruke en babykrem. - Når du utfører aggressive kosmetiske prosedyrer for ansiktet, spesielt salong ( kjemisk peeling , dermabrasion, etc.), bør du slutte å trene i noen dager, slik at huden ikke opplever dobbeltspenning. Slike prosedyrer kan ikke gjøres etter kort tid etter fysisk aktivitet, når fartøyene er i "dampet" tilstand, og etter holdingen er det nødvendig å avstå fra idrett i 2 -3 dager.