Fattige studenter Hva de ikke trenger å gjøre for å bestå eksamenene. Ikke sov om natten, ikke spis, ikke drikk, studere tonnevis av bøker, lære notater, sjekk Internett. Men alle disse kjente metodene anses å være ineffektive, og forskere kunne bevise dette. Tvil? Det er ikke verdt det.
Vi inviterer alle elevene til å ta disse tipsene for et notat som gjør det enklere for deg å studere.
1. sove om natten
Studentene pleier ikke å sove om natten og prøver å lære temaet. Men hvis du ikke sover minst en natt, risikerer du å forverre din tenkning og minne. Det vil si at en natt uten søvn truer alt du visste og det du lærte tidligere.
2. Se
Utvilsomt, for å lære og lære noe, må du lære. Men forskere har etablert at bare å observere hvordan andre gjør noe, aktiverer hjerneprosesser som etterligner læring i praksis. Derfor kan rutinemessig observasjon fremskynde læringsprosessen.
3. Bli kvitt markørene
Studentene liker å bruke lyse markører og markere alle nødvendige steder i boken. Alle disse valgene og understrekkene er svært ineffektive. Hjernen på samme tid fanger ikke den mest grunnleggende, går til siden og tar ikke sammenhengen mellom de grunnleggende konseptene.
4. Ikke sett deg tidlig for lærebøker
Psykologer fant at intervallet mellom den siste testen gikk og begynnelsen av den andre treningsøkten skulle være minst 10%. Det er å huske hva du gikk gjennom for et år siden, du må starte dette ikke tidligere enn en måned etter at du begynte å lære noe nytt.
5. Endre situasjonen
Vi er tilbøyelige til å tro at hvis vi studerer, må vi passere opplæringen i det aktuelle miljøet, der det er folk rundt som leser, skriver, studerer. Men studier har vist at studenter som studerer materialet, endrer studiestart, består eksamen bedre enn de som holder seg til ett sted.
6. Ikke ignorere fremmedspråk
Studier har vist at studiet av fremmedspråk etter tre måneders trening forbedrer ytelsen til hippocampus og hjernebarken. Og dette hjelper oss med å holde informasjonen i tankene lenger.
7. Tillat deg å være lat
Ifølge forskning kan folk lære i en drøm og til og med lært å etablere en sammenheng mellom bestemte lyder og lukter i en drøm.
8. Øvelse
Øvelser forbedrer evnen til å lære ved å bygge nye neuroner og redusere (eller til og med redusere) kognitiv tilbakegang. I laboratoriedyr, som periodisk tvinges til å snu hjulet, er disse indikatorene mye høyere enn i stillesittende skapninger.
9. Spill musikkinstrumenter
Voksne som, som barn, spilte musikkinstrumenter i 10 år, husker bedre informasjon. Kognitive evner er bedre for dem enn for folk som ikke er engasjert i musikk. Forskere mener at det å spille et musikalsk instrument, så vel som å kjenne to språk, bidrar til slutt å styrke forbindelsene i hjernen.
10. Studer noe alvorlig like før sengetid
Ekspert Dan Taylor hevder at det å studere det mest komplekse materialet like før sengetid bidrar til å assimilere det lettere og bedre huske neste morgen.
11. Bruk en drøm strategisk
Gå i dvale! Gå i dvale!
Søvn er et kognitivt våpen. Neuroscientists mener at navn, ansikter, figurer og andre lignende fakta kun er fast i minnet bare under dyp søvn. Uten det, kan denne informasjonen enkelt fly til et øre og fly ut av den andre. For eksempel utførte voksne i løpet av studien raskere datoperasjoner, som de leser dagen før. Så vær oppmerksom: drømmen styrker minnet i 12 timers læringsinformasjon. Så sove å huske!
12. Spis riktig
En studie fra Oxfords universitet viste at de studentene som, fem dager før eksamenene, ble matet fettfattig mat og holdt på lavt karbohydrat diett, gjorde verre eksamener enn de som fulgte med et balansert kosthold.
13. Ta pauser
Studien viser at pausene mellom studiene gir den mest positive effekten og hjelper til med å lære materialet mye bedre enn å cramming uten avbrudd. Forskere sier at hver gang etter pause, forstår vi materialet bedre og husker det i lang tid.
14. Kast bort alt unødvendig
Ikke utfør mange oppgaver på samme tid. Du vil føle at du har gjort mye, men studier har vist at unødvendige stimuli under studien reduserer læringshastigheten og forverrer minnet.
15. Glem "auditiv" og "visuelt" minne
Empiriske forskningsmetoder avbrøt myten om at folk domineres av høyre eller venstre halvkule, og at folk er delt inn i 2 kategorier: de som bedre oppfatter informasjon visuelt og de som oppfatter det ved øret.
16. Diversifiser informasjon
Forskere kom til den konklusjonen at studiet av ulike typer informasjon om gangen bidrar til å bedre huske dem. Dette kan skyldes at vi ubevisst prøver å gå dypere inn i materialet.
17. Test deg selv
Sjekk deg selv etter hvert materiale du har dekket. Dette er en utmerket trening for hjernen. Studier har vist at studenter som studerte materialet og deretter rechecket seg ved hjelp av testen, fortsatte å holde informasjonen i deres sinn lengre enn elevene som studerte informasjonen to ganger.
18. Sov om morgenen
Vitenskapsmann Dan Taylor har funnet ut at cramming tidlig om morgenen ikke er effektiv og ubrukelig. Våkne tidlig om morgenen er dårlig, så mange prosesser som bidrar til minneforbedring, blir brutt.
19. Del informasjon
Ifølge teorien om kognitiv belastning har vårt minne en lav gjennomstrømning. Psykolog George Miller viste at hjernen vår "bryter" informasjonen i 7 deler.
20. Ikke prøv å huske noe med vanskeligheter
Nøtteknekkerens sønn!
Forsøket på å trekke ut informasjon fra minnets dyp i våre sinn vil føre til at senere du nesten ikke vil glemme denne informasjonen.
21. Lær!
Alt blir bra, partner!
IQ er ikke bare en ting som kan beregnes ved hjelp av tester. Våre kunnskaper og evner er avhengig mer av hvordan vi lærer, og ikke på hva våre sinn kunne fikse.
Med disse triksene kan du lære og passere ethvert emne. Så samle dere selv. Dine studier er i dine hender!