I forbindelse med den inaktive livsstilen er fôring på løp og nervestrømmer, ubehag, oppblåsthet, forstoppelse og flatulens blitt menneskets konstante følgesvenner. Derfor er spørsmålet om å støtte fordøyelsesprosessen spesielt viktig. Oppgivelse av avhengighet, korreksjon av diett og følgende enkle regler, vil bidra til å raskt etablere metabolisme og normalisere trivsel.
Hvordan forbedre fordøyelsen i tarmen?
Hovedfaktoren i tarmens forstyrrelse er utilstrekkelig inntak av rent vann, som er nødvendig for rensing av kroppen. Te og kaffe klarer ikke denne oppgaven, og misbruk av søtsaft og brus bare kompliserer assimileringen av mat.
Det er også viktig å fylle dietten med grove fibre, som absorberer alle rester av produkter, noe som bidrar til deres effektive tilbaketrekking. For å sikre en daglig dose fiber må en eller to epler spises en dag med tre stykker brød med kli eller salat av friske agurker, tomater eller andre friske grønnsaker.
Hvordan forbedre fordøyelsen i magen?
Stabilitet i magen er viktig for å opprettholde mikroflora. Med mangel er mat dårlig fordøyd, putrefaktive prosesser finner sted i kroppen, noe som resulterer i økt vekt.
Gjenopprett fordøyelsesfunksjonene kan inkluderes i diett av surmælksprodukter. Det er også nyttig i minst en uke å følge en spesiell diett.
Forberedelser som forbedrer fordøyelsesprosessen
Sammen med korreksjon av ernæring, anbefales det å bruke visse legemidler som positivt påvirker mikrofloraen i fordøyelseskanalen:
- Preparater med bukspyttkjertelenzymer (Creon, Mezim). Du kan ta dem selv ved å lese instruksjonene.
- En annen gruppe medikamenter anbefales for oppblåsthet, flatulens og ubehag i magen (Meteopazmil, Espumizan).
- Denne gruppen inkluderer stoffer som er utviklet for å normalisere fordøyelsen i tilfelle eksisterende sykdommer. For eksempel, i kolelithiasis er pasienter tildelt Penzinorm Fort.
Hvordan forbedre fordøyelsen med folkemidlene?
Følgende hjemmeoppskrifter vil bidra til å takle problemene med dårlig fordøyelse av mat:
- For å forhindre forstoppelse, anbefales det å spise et hundre gram bete per dag.
- Bruken av bønner i noen form vil bidra til å etablere produksjon av tilstrekkelig mengde magesaft og fjerne overflødig væske fra kroppen.
- Aktiverer prosessen med å fordøye en blanding av honning og aloe juice, som bør konsumeres en spiseskje tre ganger om dagen.
Det er nyttig å brygge urter som forbedrer fordøyelsen. Kamille og sitronbalsam kan være full i noen mengder, de har praktisk talt ingen kontraindikasjoner.