I en person er det umulig å skille sjelen fra kroppen. Statene til disse to komponentene er sammenhengende. Ikke rart at det er et ordtak: "I en sunn kropp - et sunt sinn." Sannsynligvis, basert nettopp på denne uttalelsen, og ble tilbudt kroppsrettet psykoterapi.
Wilhelm Reich var den første som bane vei for kroppslig psykoterapi. Etter mange studier klarte han å identifisere forholdet mellom personlighetstrekk og kroppslige egenskaper hos en person. Overordnede karaktertrekk er uttrykt i våre bevegelser, gang og ansiktsuttrykk. Stresset som vi opplever, kan frigjøres ved å påvirke bestemte deler av kroppen. Dermed kan du bli kvitt og forhindre ulike typer psykiske lidelser. Dette var hans hovedide om denne metoden.
Senere studerte hans etterfølgere dette konseptet mer detaljert. De definerte essensen, formulerte de viktigste metodene og teknikkene til Reichs kroppsorienterte psykoterapi.
Metoder for kroppsrettet orientering
Denne terapeutiske praksisen lar deg arbeide med problemet med nevroser og andre psykiske lidelser hos en person gjennom kroppslige kontaktprosedyrer.
Hva er så forferdelig "klemmer" og spenning i kroppen vår? Faktum er at de indre muskelstamlene, hvis de ikke har mottatt utslipp, blir kroniske etter en viss tid. Dette blir en slags "skall". Denne blokken tillater oss ikke å realisere våre undertrykte følelser eller følelser. Således utløses en beskyttende reaksjon. Som et resultat, mister menneskekroppen sin tidligere mykhet og fleksibilitet. Intern energi blir vanskeligere å normalt passere gjennom kroppen. For å støtte et slikt "forsvar" bruker vi mye innsats.
Resultatet av alt dette er mangel på energi for et normalt aktivt liv. En person opplever fysiske og psykiske problemer. Det mest ubehagelige er at kroppens evne og hele kroppen til selvreparasjon er blokkert.
Øvelser som kroppsrettet psykoterapi tilbyr kan og bør gjøres på egen hånd.
- Avslapning. Stå rett opp og fokus oppmerksomheten på høyre hånd. Stram det til grensen. Etter noen sekunder, slapp av hånden, avlast spenningen. Gjør denne øvelsen med venstre hånd. Deretter utfører lignende arbeid med bena (vekselvis), midje og nakke.
- Spenningsoverføring. Spenne høyre arm. Deretter slapper du av det, som om du ruller denne spenningen fra høyre til venstre. Gradvis slapper av sist, oversetter spenningen til venstre ben, så til høyre. Avslutt med midje og nakke.
- Vi strekker og bryter. Øvelsen skal maksimalt strekke seg oppover, og deretter avlaste spenningen som om den bryter. Først børster "pause" og henge. Så armen i albuen, da skuldrene falt, hodet hang. Nå knuser du i livet, knærne bøyer seg. Som et resultat var du på gulvet i fullstendig avslapning. Lytt til deg selv. Slip all spenningen som du fremdeles føler deg et sted.
Lær å utføre disse enkle øvelsene, og du vil legge merke til en forbedring i tilstanden din.
Bodynamikk er en av metodene for kroppsbehandling. Han betraktes som en slags sammenheng mellom den psykomotoriske utviklingen av en person og strukturen i hans karakter. Kunnskap om muskelanatomi er også viktig. I dette tilfellet studeres dynamikken i utviklingen av menneskekroppen. Etter hvert som han blir eldre, tilpasser han seg til verden. Og i ulike livssituasjoner reagerer kroppen sin annerledes: Noen muskler strekker seg, mens andre tvert imot, i et bestemt tilfelle slapper av og til og med svekkes. Her er spenningsavslappingsbalansen svært viktig.
Vær engasjert i kroppen og vær sunn.