Hvis du blir oftere og ofte føler tyngden i magen, bør man først og fremst oppleve årsakene i matvaner. Ofte innser vi ikke alle fordelene med riktig ernæring, vi tror at ønsket om å spise sunn mat er en annen trend mot mote og bare påvirker de som har overskytende ledig tid og mye penger. Denne dommen er fundamentalt feil. Med tiden, erstatning av matavhengighet, reduserer du ikke bare risikoen for sykdommer som gastrit og cholecystit, men forbedrer også kroppens generelle tilstand betydelig. Forresten, disse sykdommene er også ofte årsaken til halsbrann og tyngde i magen. En slags ond sirkel!
Mulige årsaker og kvalme og alvorlighetsgrad i magen
Å begynne, kanskje, følger av at følelsen av tyngde i magen kan være kronisk og situasjonell i naturen. I det første tilfellet snakker vi om sykdommer i fordøyelseskanalen og usunn livsstil, i den andre - om en gang overeating, besøker et bankett med en rikholdig alkoholholdig meny, sterkt stress og lignende. Den vanligste regelmessige tyngdekraften i magen er forårsaket av:
- bruk av fet, tung mat;
- hyppig overeating
- Røyking, overdreven drikking;
- stillesittende livsstil;
- brudd på indre organer.
Det siste elementet kan inkludere både problemer med fordøyelsessystemet og endokrine sykdommer, samt nevrologiske sykdommer, for eksempel bulimi og vane med å spise stress. Det er også medfødte patologier - gastrisk refluks, gallbladderventil refluks og lignende.
Årsakene til den konstante alvorlighetsgraden i magen er vanligvis forbundet med disse forstyrrelsene. I tillegg til dette symptomet kan kvalme, flatulens og andre tegn på fordøyelsessykdommer forekomme. I dette tilfellet kan du ikke gjøre uten å besøke gastroenterologen. Halsbrann og tyngde i magen, årsaken til hvilke er indre sykdommer, krever umiddelbare terapeutiske tiltak.
Situasjonssykdommer av alvorlighetsgraden i magen kan lett elimineres ved en dags fasting, eller holde en dag med lossing på kefir. Effektive er også sorbentpreparater, for eksempel Sorbex, Enterosgel.
Gravity i magen - årsaker til ikke-medisinsk natur
Årsakene til alvorlighetsgraden av magen om morgenen er direkte relatert til vane med å spise over måltider. Under søvnen bremses stoffskiftet betydelig, fordi alt som blir spist, forblir i magen "dødvekt" til oppvåkning. Det er ikke overraskende at vi våkner opp i dette tilfellet med en følelse av stor ubehag. For at dette ikke skal skje, bør du følge noen enkle regler:
- Det siste måltidet skal være senest 2 timer før sengetid.
- Til middag, velg enkle retter fra grønnsaker, meieriprodukter, fisk.
- Mengdepartier sammenfaller med størrelsen på de to knyttneve. Dette er den omtrentlige størrelsen på magen.
- Tyg grundig mat.
- Ikke drikk væske 10 minutter før måltider og i en halv time etter måltider. Selvfølgelig, bare hvis du har en lys suppe eller et glass kefir til middag, blir denne regelen avbrutt.
Dette blir ofte overset, men årsakene til oppblåsthet og tyngde i magen kan skjules i fravær av en kokkekultur. Noen produkter passer ikke godt sammen og hos personer med sensitivitet
- Det er ikke tilrådelig å spise kjøtt og melk samtidig, samt alle derivater av disse produktene.
- Som sideskål til fettkött er det bedre å velge grønnsaker, ikke frokostblandinger og brød. I dette tilfellet blir ost og meieriprodukter tvert imot bedre absorbert i kombinasjon med frokostblandinger.
- Kål og bønner i en tallerken vil føre til flatulens og hevelse selv i en sunn person.
- Dårlig komme sammen med salt, frisk frukt og melk.
Forresten, kan årsaken ikke bare være i feil kombinasjoner av produkter, men også i individuell følsomhet for en av dem, allergier.