Følelsen av skuffelse etterlater alltid bitterhetens bitterhet - for den delen av bevisstheten hvor våre ideer, håp og drømmer ble holdt, blir plutselig erstattet av et hull der fornærmelser, følelser av hjelpeløshet og fortvilelse siver. Dyp skuffelse er ofte ledsaget av depresjon, knyttet til det faktum at vi ikke føler meg som mestre i våre liv.
La oss tenke på hva skuffelse betyr hos mennesker: i en venn eller venner, slektninger, kolleger, etc. Dette betyr at noen ikke levde opp til våre forventninger. Noen, som det viste seg, har ikke de emnet kvaliteter som vi begav dem med. Tenk på hva som er nøkkelen i denne definisjonen. Riktig: "vi håpet", "vi trodde", "vi forventet". Og vi var skuffet. Derfor, før du legger til smerten av frustrasjonssvikt, husk at personen du er sint på, ikke har de kvaliteter eller intensjoner du tilskrev ham. Den største skuffelsen er som regel våre største misforståelser. I drømmer klatrer vi for høyt, og det gjør sikkert vondt for å falle.
Selvfølgelig, å realisere dette, er det en stor fristelse å begynne å skylde deg selv: for å være overkonfident, drømmende og idealiserende. Men husk Sarah Churchills ord: "Hvis du fortsatt er i stand til å skuffe i folk, så er du fortsatt ung." Aldri skylde deg selv: vi er alle bare elever i denne verden, og vi har alle rett til å gjøre en feil.
Hvordan takle frustrasjon hos mennesker?
- Stop å idealisere folk og arrangementer. De fleste av skuffelsene er forankret i denne vanen.
- Ta ansvar for alt som skjer med deg. Hvert øyeblikk og hendelser er resultatet av dine handlinger og tankegang. Ta det ansvarlig, og ikke skyll skylden på andre, og dermed frata deg ubegrenset kraft.
- Snakk og hør. Hvor mye skuffelse i mennesker skyldes nettopp det faktum at vi ikke vet hvordan vi skal snakke og, viktigst, å høre. Respekter tankene og følelsene til andre, snakk om hva du forventer av dem, og lytt nøye til deres svar. Ikke erstatt svarene dine med de innstillingene som allerede var i hodet ditt. Hør og du vil ikke bli skuffet.
- Forlater seg for at andre skal være forskjellige fra deg. Innse at en annen måte å tenke på er ikke "feil". Å ta muligheten for eksistens av forskjellige synspunkter og ikke dele verden i svart og hvitt, du utvider grensene dine bevissthet og farger livet ditt i en rekke farger.
- Ikke avvis dine egne følelser. Hvis du føler deg frustrert, vondt og vondt, aksepterer du det. Ikke skam deg for negative følelser, de eksisterer allerede, og på dette stadiet av livet er dette normalt. Dette er en leksjon som måtte passeres, og som vil tillate deg å bli bedre i noe. I stedet for å bo på negative følelser, tenk på hva som er best.
- Fullstendig skuffelse er full av dyp depresjon. Distrahere deg selv ved å sette nye mål og muligheter. I dette igjen vil analysen av ens egne tanker hjelpe. For eksempel innser det
du er skuffet i en venn, ikke projiser en følelse på vennskapsbegrepet generelt. Se etter en unnskyldning for å bevise det til deg selv, kommunisere med andre venner og være en ekte venn for andre. - Stol på mennesker og liv. Hvis du vil ha noe, ikke forvent det fra andre, men stol på dem. Begrenser deg selv til å stole på, du gjør livet ditt fattigere.
- Erstatt selvmedlidenhet for kjærlighet. Disse to følelsene er ikke like identiske, den første - frarøver deg styrke, og den andre gjør kjæresten til ditt eget liv. Hvis du elsker deg selv, så slutter du automatisk å legge for mye håp på andre.