53-åringen Michelle Obama, kona til den tidligere amerikanske presidenten, slutter ikke å forbause hans fans. Den andre dagen publiserte hun på Instagram en rekke bilder fra treningsopplæringen i frisk luft, som ble deltatt av om lag 10 personer. Som det viste seg litt senere, er det en lang tradisjon som har gjennomført opplæring med venner siden Barack Obama ble valgt til president i USA.
Michelle minner oss om å ta vare på kroppen
I dag oppstod en rekke bilder på det sosiale nettverket, som Michel står i baren, løfter benet, ligger på ryggen, svinger pressen og knebøyene. Under bildene skrev Obama dette innlegget:
"Å trene ute med venner er fantastisk. Denne fantastiske tradisjonen har eksistert i mange år. Jeg bestemte meg for å holde en slik opplæring for første gang så snart vi kom inn i det hvite hus, og nå har denne tradisjonen blitt vellykket videreført. Mine venner har forskjellige opplæringsnivåer, men dette er ikke det viktigste. Det er svært viktig at hver person bryr seg om sin kropp og helse, fordi hvis vi bekymrer oss for oss selv, da med samme ansvar og kjærlighet, vil vi ta vare på andre.Kvinnen som kom til trening, var med meg på ulike perioder i mitt liv: bra og dårlig, men de støttet meg alltid, akkurat som jeg gjorde dem. I den moderne verden er dette svært viktig, for blant oss er det mange enkeltpersoner som trenger hjelp. Prøv å bruke så mye tid som mulig med venner, venner og slektninger, og helst ikke bare for en kopp te, men for aktive sysler. Det kan være slik trening, som jeg har rett, det kan bare gå eller aktive spill. Tro meg, snart vil vennene dine og helsen din takke deg veldig mye. "
- Barack og Michelle Obama er blitt produsenter
- Barack og Michelle Obama vil lansere en serie tv-serier på Netflix
- Michelle Obama fortalte meg når hennes bok "Becoming" dukket opp på markedet
5 regler for en riktig livsstil fra Obama
Sist, Michelle ga et intervju der hun delte hemmelighetene til en sunn livsstil, som hun overholder. Disse reglene viste seg ikke å være kompliserte, og ifølge Obama er de helt i stand til enhver person. Det var hvilke ord som var i intervjuet Michelle:
Det første og det viktigste som skal være i livet for hver person er aktiv fysisk aktivitet. Du må trene alltid og overalt. For eksempel tar jeg selv tau med meg på forretningsreiser.
Den andre regelen er også egnet for alle: fleksibilitet, cardio og styrke. Denne 3 lasten, som må inkluderes i treningen, er obligatorisk.
Den tredje regelen er en sunn søvn på minst 7 timer om dagen.
Den fjerde regelen er mer egnet for kvinner og består i å elske seg, beundre seg og spise bare sunn mat.
Og til slutt, den femte regelen. Hvis du er sliten eller har en veldig hard dag, bare ta et varmt bad, spis et stykke mørk sjokolade, og alt blir bra!