Kan du huske lignelsen om den hvite apen? Da Haju Nasreddin ble spurt om hva som var hemmeligheten til udødelighet, svarte han at hemmeligheten er enkel - ikke å tenke på den hvite apen. Det er ikke vanskelig å gjette hva studenten som våget å spørre om, senere tenkte på.
Når vi tenker på tanken om ikke å gjøre noe, konsentrerer vi oss om denne oppmerksomheten, og derfor kommer vi stadig tilbake til problemet. La oss flytte fokuset for innsatsen litt og lære å slutte å tenke på en dårlig fortid, om en tidligere kjæreste (kanskje fortsatt elskede), forandre livsstilen.
Første trinn: Tilgivelse og aksept
Forargelse og sinne vil forgifte hjertet såret og negere all innsats for å helbrede den: din og tiden. Forstå at du ikke kan straffe en person i den akkumulerte lovbruddet, akkurat som du ikke kan og ikke vil kunne slutte å tenke på ham. Derfor, bare for deg selv, tilgi ham. For dette trenger du ikke engang å møte, bare forestill deg (en fyr eller en situasjon fra fortiden som helhet), be om tilgivelse og tilgi. Godta det faktum at fortiden skjedde. Du kan ikke forandre det, og tanker og dårlige følelser er bare et anker i det illefulle stedet hvor alt skjedde. Han vil ikke la deg gå videre. Og fremover har vi så mange interessante ting!
Trinn to: Fjerner påminnelser
Hvordan kan du slutte å tenke på en mann hvis bilde henger på skrivebordet ditt? Når "sangen din" spilles 100 ganger om dagen i spillelisten din. Hvis du sover, gjemmer seg bak et teppe, donert til dem på bursdagen. Det er på tide å gjøre seg klar med ånden, samle alle påminnelser om ham og gjemme dem bort. De vil ikke forsvinne hvor som helst (med mindre du bestemmer deg for å brenne dem eller kaste dem bort). Men de vil forlate den første planen. Og tro meg, for å forsone med deres fravær vil det være mye lettere enn å tilbringe den dyrebare tiden i hver dag til smertefulle minner.
Trinn tre: Endre livet
Det er på tide å forandre livet ditt, for å flytte fra fortiden til nåtiden. For å gjøre dette:
- la mindre ledig tid. Vi bruker mer tid til å jobbe, studere, støyende møter med venner (unngå å sitte i et lite firma der friske samtaler og minner er for enkle å komme opp med). Ideelt sett bør ideen om hvordan man slutter å tenke på en elsket mann erstattes av "hvor å ta et par timer om dagen";
- finn deg selv en hobby. Du vet ikke hvordan man skal brodere et kryss, ull eller koker såpe? Heldigvis er det i verden en hobby for alle. For eksempel danser eller lærer du et fremmedspråk. Ikke vær redd for å delta i konkurranser, for å kommunisere med hele verden. Det er viktig for deg å føle hvor stor denne verden er og hvor mye interessant det er i det;
- Vi reiser. Etter å ha mobilisert dine krefter, har du råd til en lang tur (ideelt - ta en ferie og bo i et annet land), men du kan starte med en detaljert studie av området rundt. Uansett hvor du bor, vil du alltid finne interessante steder og fakta du ikke hadde anelse om. Det er ikke en dårlig idé å invitere venner fra andre steder for å studere landene dine sammen;
- vi forandrer oss selv. Har du forandret hårstilen din i lang tid? Har du eksperimentert med stil?
Kjøpte et nytt toalettvann? Det er på tide å gi mer kjærlighet til deg selv, for å finne din lykkelige og vakre "jeg"; - ta vare på andre. Den ømhet som akkumuleres i lidelsens dager kan bli sprutet ut ved å ta vare på andre. For eksempel et dyr. Eller folk som trenger din varme. Kjærlighet er en følelse av at verden trenger og vil trenge evig. Det er bra at du har energi av kjærlighet, bare du må kanalisere den til en annen kanal. Du bør føle glede at dine følelser er trengte, og andre hjerter resonere med dem. Hvis det er vanskelig for deg å kommunisere med andre mennesker, gi kjærlighet til dine kjære. Tro meg, dette er en fantastisk investering av kjærligheten din, som vil gi svært høy interesse.