Hvis mennene dine er deprimerte - vil forholdet ditt være ganske vanskelig. Når alt kommer til alt, når en av de to er nedsenket i avgrunnen av despondency, lider begge parter av dette. Det blir umulig å ha hyggelige, bekymringsløse kvelder i hverandres selskap, en person konsentrerer seg så mye om seg selv og sine problemer som han ikke har noe å snakke om. Vurder spørsmålet om hvordan du får mannen sin av depresjon.
Årsaker til mannlig depresjon
Først kan det virke som om mannen falt i fortvilelse uten grunn. Likevel har depresjon alltid en grunn, og det er verdt å slippe dypere for å forstå hvilken side som skal nærme seg rehabilitering av din lidende. Så ofte faller menn i en deprimert tilstand av følgende årsaker:
- han tar ikke av seg jobben sin;
- han krever fra seg selv mer enn han kan oppnå i øyeblikket;
- han opplever ofte konfliktsituasjoner med et lag eller en sjef;
- hans arbeid er risikabelt, og han bekymrer seg for det, uten å innse det selv;
- han jobber om natten - på grunn av forstyrrelsen av den naturlige rytmen kan det være konsekvenser for psyken;
- han lever praktisk talt på jobb;
- han er tvunget til å reise på forretningsreiser;
- han mener at han tjener mindre enn hans lønnskostnader;
- om livet hans er et vanskelig, kritisk øyeblikk (depresjon hos en ung mann kan ofte knyttes til avvisning av noen forandringer i livet hans).
Når du forstår hvorfor mannen din er deprimert, kan du allerede gå for å hjelpe. Men som du vet, er det veldig vanskelig å hjelpe en person å overvinne denne tilstanden - hvis alt er for alvorlig, vil bare en psykolog hjelpe ham.
Depresjon med en mann - hvordan å hjelpe?
Det er best hvis du ikke har det travelt, men med det. Hvis han ikke innrømmer seg et slikt problem, vil han ikke kunne klare det. Til å begynne med, må du snakke med ham om hva som skjer med ham, og etter det ta noen tiltak. For eksempel er disse:
- Hjelp ham å lære mer om måter å løse sitt problem på. Podsovyvayte artikler om inntekter på internett, etc. - Avhengig av hva som er hans problem.
- Hvis hans problem ligger i hans arbeid, hjelp ham med å avgjøre avskedigelsen.
- Utfør avslappende prosedyrer: inviter ham til å ta et bad, ta en massasje, slå på avslappende musikk på huset.
- Merk hver av sine små suksesser og ignorere hans feil. Støtte hans ideer, hjelpe ham til å tro på seg selv.
- Inkluder nøtter, bananer, sjokolade, sitrus i familiens diett. Alt dette bidrar til utviklingen i kroppen av serotonin - et naturlig hormon av glede. Så det blir lettere å overvinne depresjon.
- Prøv å tilbringe tid med ham slik han liker - organisere møter med venner eller hyggelige varme hjemmeaftener.
- Finn proffene og snakk i situasjonen. Gjenta at hans lykke er svært viktig for deg, da folk i en depresjonsstil føler seg unødvendig og forlatt.
- Forsøk å tilbringe tid med ham mer interessant: fortell morsomme historier, tilby turer til kebab eller gå rundt i byen.
- Ikke klandre ham for noe, ikke fortell ham at han selv har drevet seg inn i den nåværende situasjonen. Det er usannsynlig at du vil underholde ham med dette. Velg ord forsiktig, gi full forståelse.
Hvis du ser at en mann lukker fra deg, gi ham hjelp fra en spesialist. Depresjon er ødeleggende, og jo lenger er det i denne tilstanden, jo vanskeligere blir det å komme seg ut av det. Derfor er det nødvendig å ikke hjelpe når alt er allerede veldig dårlig, men når situasjonen bare begynner. Og viktigst, vis at du er helhjertet med ham.