Hvis du bestemmer deg for å håndtere energisentre, som i mange henseender er viktige for vår energi og helse, bør vi forstå at dette spørsmålet er svært omfattende. Det er best å studere det fra bøker - inkludert boken skrevet av Pond David "Chakras for Beginners". Den grunnleggende informasjonen om chakraene kan imidlertid bli funnet akkurat nå, fra denne artikkelen.
Chakra for nybegynnere
Chakra er energisentre som ligger langs ryggraden. Hver av dem er ansvarlig for funksjonen av bestemte organer og systemer i menneskekroppen. For å være sunn og energisk, er det viktig å holde alle dine chakraer åpne og uutviklede. Det er sant at den øvre, den syvende chakraen i dette tilfellet ikke er tatt i betraktning: åpningen er gitt til noen, for det meste ascetics, yoga-mestere.
Det moderne konseptet fremgår av teksten til Paduka-pancak og Shat-chakra-nirupana, som oversatte Woodruff til "Serpent Power." Teorien om chakraene kom til oss fra hinduismen og er basert på påstanden om at energien i Kundalini liv strømmer fra bunnen oppover. Det er for hennes frie sirkulasjon, som menneskers helse er avhengig av, og det er nødvendig å jobbe med offentliggjøring av energisentre, fordi hvis det er hindringer på vei, vil hun ikke kunne opprettholde den menneskelige energien på riktig nivå.
Med hvilken chakra å begynne?
For å starte arbeidet med chakraer trenger du alltid fra bunnen av dem, og deretter konsekvent bevege seg oppover - dette gjør at du kan åpne dem alle og frigjøre kundaliniens energi. Vurder deres navn og rekkefølge:
Muldahara
Den første Muldahara chakraen, den laveste, ligger i perineum, nær bunnen av ryggraden ved siden av kjønnsorganene. Ansvarlig for ekskretjonsfunksjon.
Svadhisthana
Den andre chakraen i Swadhistan ligger mellom navlen og toppen av kjønnsbenet, vanligvis to fingre under navlen. Ansvarlig for kjønnets organer.
Manipur
Den tredje chakraen i Manipur ligger akkurat i solar plexus, ansvarlig for vital energi, "Jeg" av mannen.
Anahata
Den fjerde Anahata-chakraen ligger i sentrum av brystbenet. Hun er ansvarlig for hjerte og ømme chuvsta.
Vishudha
Den femte Vishuddha-chakraen er i halsområdet. Han er ansvarlig for helsen i halsen, strupehode og fri kreativitet.
Ajna eller det tredje øyet
Ajna-chakraen er sentrert mellom øyenbrynene. Ansvarlig for clairvoyance, pacification.
sahasrara
Sahasrara-chakraen ligger i parietalområdet. Dette er den høyeste forbindelsen med det guddommelige, som ikke er tilgjengelig for alle.
Oppgi chakraer skal være sekvensielle, fra bunn til topp. I fremtiden bør de fylles med energi i samme rekkefølge.
Chakra for nybegynnere - Akkumulering av energi
For å åpne chakraet eller fylle det med energi, kan du bruke enkle teknikker for meditasjon. Arbeidstid med en chakra er omtrent 15-20 minutter.
- Godta lotusposisjonen eller en annen egnet stilling for deg.
- Slapp av hver muskel.
- Pust inn dypt, innånding og utånding like sakte og rolig. For enkelhets skyld kan du inhalere for 4-8 kontoer og utånder også for 4-8 kontoer.
- Når dette pustet er lett for deg, prøv å fjerne hullene mellom innånding og utånding. Dette er teknikken for kontinuerlig pusting. Bruk deg til å puste så under meditasjon.
- Konsentrere seg om høyre chakra (den første gangen er nødvendigvis den nedre, Muldahara).
- Tenk deg henne, rett hennes indre blikk mot henne, prøv å føle det som noe håndfastt.
- Når tiden kommer, vil du føle en prikkende, varm, kald, kittende eller annen fysisk følelse på chakraområdet.
Tren til du føler chakraen. Noen tar 5 minutter på dette, andre har 5 uker med daglig meditasjon. Avdekke alle dine chakraer og støtte dem med meditasjoner - dette vil gi deg åndelig og fysisk helse.